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Pat Cheng
11 食譜 39 粉絲

無花果乾麥餐包

無花果乾麥餐包

描述

奉行低卡低脂低糖無油的原質。

20 說讚

步驟

  • 麵粉先加180ml的水,用麵包機先把麵團攪和。看麵粉的吸水情況,如果太乾再逐少的加水。

  • 麵團攪拌均勻後就可以停機,靜置45分鐘。

  • 再開機加入糖攪和,之後是酵母,最後是鹽 (每個材料分別和麵團攪勻之後才加入下一個材料)。

  • 攪拌時間倒數5分鐘的時候再加入無花果乾。

  • 發酵1小時。

  • 取出拍打按壓麵團排氣,平均分割9等份,滾圓後放進烤盤再發酵1小時。

    取出拍打按壓麵團排氣,平均分割9等份,滾圓後放進烤盤再發酵1小時。

  • 預熱烤箱,塗脫脂奶/水在麵團上,分別撒上原片燕麥或芝士碎。

    預熱烤箱,塗脫脂奶/水在麵團上,分別撒上原片燕麥或芝士碎。

  • 200-220度烤20-25分鐘。

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Pat Cheng 11 食譜 39 粉絲

-Diet。減脂中 -Eat。喜歡食 -Clean。天然食物 -Healthy。健康飲食 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 希望在以上四點中找到平衡⚖️樂趣🍬 愛麵包所以愛烘焙🍞愛食所以愛下廚🍳 不專業😂純分享❤️純記錄🖌 Keep Fit是女人的終身事業💼大家一齊加油💪🏼

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