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Mrs P's Kitchen
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健康養生十穀粥

健康養生十穀粥

描述

天氣轉涼,最好就是吃一碗養營豐富,養生又美味的十穀粥。做法超簡單,可用悶燒罐,方便又易做。
我的YouTube 頻道>http://www.youtube.com/c/mrspskitchen
可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及英倫生活分享>
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

25 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 先將十穀米泡浸一個小時,將紅棗去核、和枸杞浸至軟身,備用

    先將十穀米泡浸一個小時,將紅棗去核、和枸杞浸至軟身,備用

  • 將熱水注入悶燒罐,待15分鐘,然後倒出熱水,加入所有材料,再重新注入熱水,蓋好蓋,待四個小時,最後可加糖或鹽調味即成!(水和米的份量大約是7:1, 或隨自己喜歡)

    將熱水注入悶燒罐,待15分鐘,然後倒出熱水,加入所有材料,再重新注入熱水,蓋好蓋,待四個小時,最後可加糖或鹽調味即成!(水和米的份量大約是7:1, 或隨自己喜歡)

  • 另一做法,將所有材料加入一鍋沸水內,煮沸後,轉小火煮將兩個小時,最後可加糖或鹽調味即成!

    另一做法,將所有材料加入一鍋沸水內,煮沸後,轉小火煮將兩個小時,最後可加糖或鹽調味即成!

小撇步

*血糖偏高或糖尿病患者、婦女經期不宜,胃病或胃氣脹、易肚瀉的人也慎用

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Mrs P's Kitchen 981 食譜 1.9 萬 粉絲

嫁了一個比我更中國化的英國人,最喜歡的不是Fish & Chips,而是茶餐廳的乾炒牛河!現居英國倫敦,跟大家分享中西合璧的幸福美味! 中英文食譜網址 http://www.mrsPskitchen.net

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