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【貓樂園】斑馬
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香煎雞里肌蔬果沙拉

香煎雞里肌蔬果沙拉
68 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味醬料

步驟

  • 南瓜切塊放電鍋蒸熟,放涼備用
花椰菜、秋葵、玉米筍燙熟約5分鐘,放涼備用
藉著用剩下熱水煮蛋約10分鐘
番茄、蘋果切塊

    南瓜切塊放電鍋蒸熟,放涼備用 花椰菜秋葵玉米筍燙熟約5分鐘,放涼備用 藉著用剩下熱水煮蛋約10分鐘 番茄蘋果切塊

  • 用蜜汁烤肉醬2大匙加+1匙醬油醃雞肉,約5_10分鐘
用少許油煎熟即可

    用蜜汁烤肉醬2大匙加+1匙醬油醃雞肉,約5_10分鐘 用少許油煎熟即可

  • 南瓜花椰菜秋葵玉米筍、番茄蘋果、水煮蛋放進碗裡,淋上橄欖油、醋、灑上鹽及胡椒,最後放上煎好的雞肉即可。 可以加上半個貝果一起吃,就是飽足又低卡的夏日午餐了!

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