高蛋白芋頭泥
描述
Myprotein 高蛋白芋頭泥💪
芋頭含有豐富的膳食纖維，
對於有在體態管理或是健身也是不可或缺的健康主食之一
市售很多芋頭泥大多添加香精及色素，
自己動手做健康零負擔～
適合健男健女們歐～
關於更多增肌減脂飲食及高蛋白手作，
食材
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一顆
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20g
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70cc
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5g
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少許
步驟
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準備以下食材
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講高蛋白粉+水放入果汁機打至起泡 （家裡沒有果汁機沒關係，用搖搖杯搖均勻即可
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講放涼的芋頭泥取1/3放入剛剛打高蛋白的果汁機一起打成糊狀（如家裡沒有果汁機可省略此步驟
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日常的芋頭泥都會加入奶油、鮮奶油、砂糖等加工食品，但吃多了會造成健康上的負擔～ 自己做的口感滑順且綿密，健康0負擔
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芋頭泥可放入早餐內的燕麥粥、夾入貝果、吐司、墨西哥餅皮內歐～
小撇步
1.芋頭泥要跟高蛋白一起攪拌前，需將芋頭泥放涼
2.此比例比較偏向可抹吐司等食材，如果想要再乾一點或濕潤一點可以調整水的比例👍
3.如果像我們一樣比較不愛甜食的這樣的甜度是可以接受的～但如果是螞蟻人可再加些蜂蜜或是增加高蛋白粉的比例歐❤️
4.喜歡顆粒狀多一些的其實也不用再把1/3的芋頭泥拿入果汁機內了歐～
