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JC
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低卡路里健身餐

低卡路里健身餐

描述

整份熱量不到203大卡喔

288 說讚 1 一起做

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 1、花椰菜水煮
2、熱鍋後丟入奶油、雪白菇、甜椒,待炒熟後加入些許鮮味炒手
3、板豆腐切成12塊,丟進鍋裡中火煎至金黃色,起鍋後撒些黑胡椒或淋上鰹魚露
4、Costco鱈魚排丟入氣炸鍋,炸至熟透,沒有氣炸鍋也可以用乾煎的喔

    1、花椰菜水煮 2、熱鍋後丟入奶油、雪白菇甜椒,待炒熟後加入些許鮮味炒手 3、板豆腐切成12塊,丟進鍋裡中火煎至金黃色,起鍋後撒些黑胡椒或淋上鰹魚露 4、Costco鱈魚排丟入氣炸鍋,炸至熟透,沒有氣炸鍋也可以用乾煎的喔

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