超簡單莓果牛奶冰淇淋

食材：莓果、牛奶、蜂蜜、冰塊、鹽巴

爪哇微辣咖喱飯

微辣的口感，使你想一盤接一盤

食材：爪哇咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、洋蔥、牛肋條、白飯

杏仁瓦片

簡單手作餅乾小零嘴

食材：低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、蛋白、杏仁薄片

高麗菜洋蔥炒虱目魚丸

食材：虱目魚丸、洋蔥、高麗菜、康寶鮮味炒手

黑胡椒洋蔥蘑菇炒蛋

簡單快速又下飯

食材：雞蛋、洋蔥、蘑菇、康寶鮮味炒手、黑胡椒

蒜味香腸炒小黃瓜

非常下飯的一道菜

食材：蒜味香腸、小黃瓜、蒜頭、康寶鮮味炒手

香煎鮭魚排佐馬鈴薯泥球芽甘藍與洋菇

食材：Costco冷凍鮭魚、洋菇、球芽甘藍、馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜丁、紅蘿蔔丁、美乃滋、鹽巴、黑胡椒粉

氣炸鍋自製薯條

食材：馬鈴薯、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、鹹酥雞胡椒粉、番茄醬

Pita bread

簡易處理的餐點，pita bread有著滿滿的碳水，搭配貝比生菜、雞肉，非常適合健身前後吃

食材：Pita bread、紫洋蔥、貝比生菜、雞肉、芝麻醬

蒜香乾煎牛小排

簡單快速西式排餐

食材：牛小排、蒜頭、花椰菜、玫瑰鹽、黑胡椒醬

Costco懶人加熱健身餐

還在煩惱健身後不知道要吃什麼而且也懶得做菜嗎？只需在Costco採買兩樣商品即可上桌變成一道健身餐

食材：好市多冷凍蔬菜、好市多烤大雞腿

莓果蜂蜜氣泡水

夏天好熱，自己在家動手做冰涼消暑的飲品吧

食材：Costco冷凍莓果、氣泡水、蜂蜜、冰塊