高麗菜洋蔥炒虱目魚丸

食材:虱目魚丸、洋蔥、高麗菜、康寶鮮味炒手

黑胡椒洋蔥蘑菇炒蛋

簡單快速又下飯

食材:雞蛋、洋蔥、蘑菇、康寶鮮味炒手、黑胡椒

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蒜味香腸炒小黃瓜

非常下飯的一道菜

食材:蒜味香腸、小黃瓜、蒜頭、康寶鮮味炒手

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香煎鮭魚排佐馬鈴薯泥球芽甘藍與洋菇

食材:Costco冷凍鮭魚、洋菇、球芽甘藍、馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜丁、紅蘿蔔丁、美乃滋、鹽巴、黑胡椒粉

氣炸鍋自製薯條

食材:馬鈴薯、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、鹹酥雞胡椒粉、番茄醬

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Pita bread

簡易處理的餐點,pita bread有著滿滿的碳水,搭配貝比生菜、雞肉,非常適合健身前後吃

食材:Pita bread、紫洋蔥、貝比生菜、雞肉、芝麻醬

蒜香乾煎牛小排

簡單快速西式排餐

食材:牛小排、蒜頭、花椰菜、玫瑰鹽、黑胡椒醬

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Costco懶人加熱健身餐

還在煩惱健身後不知道要吃什麼而且也懶得做菜嗎?只需在Costco採買兩樣商品即可上桌變成一道健身餐

食材:好市多冷凍蔬菜、好市多烤大雞腿

莓果蜂蜜氣泡水

夏天好熱,自己在家動手做冰涼消暑的飲品吧

食材:Costco冷凍莓果、氣泡水、蜂蜜、冰塊

日式馬鈴薯燉肉

又是一道不需要太多調味料的燉煮料理,適合職業家庭主婦也適合忙碌的上班族,事先頓好一鍋,配飯或是加點水煮一點麵條都很好吃

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、豬里肌、鰹魚露、味淋

綜合堅果優格佐蜂蜜莓果醬

超級好吃的養生健身甜點

食材:無糖優格、蜂蜜、綜合堅果、奇亞籽、Costco冷凍莓果、蘋果

紅棗銀耳枸杞湯

夏日裡健康消暑的甜點,冰鎮後風味更佳

食材:銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、冰糖

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