
超簡單莓果牛奶冰淇淋
食材:莓果、牛奶、蜂蜜、冰塊、鹽巴
食材:莓果、牛奶、蜂蜜、冰塊、鹽巴
微辣的口感,使你想一盤接一盤
食材:爪哇咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、洋蔥、牛肋條、白飯
簡單手作餅乾小零嘴
食材:低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、蛋白、杏仁薄片
食材:虱目魚丸、洋蔥、高麗菜、康寶鮮味炒手
簡單快速又下飯
食材:雞蛋、洋蔥、蘑菇、康寶鮮味炒手、黑胡椒
非常下飯的一道菜
食材:蒜味香腸、小黃瓜、蒜頭、康寶鮮味炒手
食材:Costco冷凍鮭魚、洋菇、球芽甘藍、馬鈴薯、雞蛋、小黃瓜丁、紅蘿蔔丁、美乃滋、鹽巴、黑胡椒粉
食材:馬鈴薯、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、鹹酥雞胡椒粉、番茄醬
簡易處理的餐點,pita bread有著滿滿的碳水,搭配貝比生菜、雞肉,非常適合健身前後吃
食材:Pita bread、紫洋蔥、貝比生菜、雞肉、芝麻醬
簡單快速西式排餐
食材:牛小排、蒜頭、花椰菜、玫瑰鹽、黑胡椒醬
還在煩惱健身後不知道要吃什麼而且也懶得做菜嗎?只需在Costco採買兩樣商品即可上桌變成一道健身餐
食材:好市多冷凍蔬菜、好市多烤大雞腿
夏天好熱,自己在家動手做冰涼消暑的飲品吧
食材:Costco冷凍莓果、氣泡水、蜂蜜、冰塊