蔬菜烤雞腿(水波爐料理)


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晚上先把食材準備好,早上起來就可以請水波爐幫忙完成美味料理喔!
多吃蔬菜有益健康,吃飽了,精神飽滿;心情愉快上班了!

份量
8 人份
時間
30 分鐘
食材
雞腿
6~8支
西洋芹菜
500公克
小番茄
200公克
青椒
2粒
馬鈴薯
300公克
紅蘿蔔
100公克
醃漬雞腿醬料
3粒
醬油膏
3匙
胡椒粉
適量
烤肉醬
2匙
  • 1
    蔬菜烤雞腿---備料中
  • 2
    蔬菜洗淨切塊狀備用
  • 3
    (1)雞腿洗淨對切要留骨頭 (2)取一個鍋子先將雞腿用蒜+醬油膏+胡椒粉拌一拌醃漬二小時以上 (3)靜置中放冰箱冷藏
  • 4
    (1)取出耐熱烤盤 (2)將根莖類食材先舖上烤盤中
  • 5
    (1)把醃漬過的雞腿擺在食材上面 (2)準備烤肉醬在雞腿表面刷醬汁
  • 6
    食材準備好先入水波爐烤
  • 7
    (1)#夏普 XP-200選擇行程內鍵行程(照燒雞行程)延長10分需翻面,雞腿表面再刷烤肉醬的醬汁 (2)也可以選擇手動加熱選擇水波燒烤鍵18~20分
  • 8
    剩餘時間5分轉換下層放西洋芹菜
  • 9
    最後3分放甜椒繼續走完行程
  • 10
    美味蔬菜雞腿出爐了!
小撇步

各家廠牌可使用水波燒烤完成喔!
歡迎來到台中樂樂廚房視吃美味料理
https://www.facebook.com/lelekitchen/

2018/03/13 發表 2,151 瀏覽
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