此花椰菜飯是不另外加米飯,
直接用花椰菜處理成米粒大小
做成飯的概念喔~
#低卡料理

食材
白花椰菜
一碗量
洋蔥
一匙
一匙
毛豆
一匙
紅蘿蔔
一匙
雞肉塊
一匙
兩顆
  • 1
    準備材料 洋蔥 蒜 香菇 毛豆 紅蘿蔔 放雞肉塊 白花椰菜(切碎) 蛋黃 蛋白
  • 2
    放 洋蔥 蒜 爆香
  • 3
    加入 香菇 毛豆 紅蘿蔔 翻炒
  • 4
    放雞肉塊
  • 5
    倒入 白花椰菜混合的蛋黃 燜一下
  • 6
    最後下蛋白 灑鹽 完成
2018/02/23 發表 2,557 瀏覽
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