白花椰菜炒飯
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此花椰菜飯是不另外加米飯，
直接用花椰菜處理成米粒大小
做成飯的概念喔～
#低卡料理
食材
白花椰菜
一碗量
洋蔥
一匙
蒜
一匙
毛豆
一匙
紅蘿蔔
一匙
雞肉塊
一匙
蛋
兩顆
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1準備材料 洋蔥 蒜 香菇 毛豆 紅蘿蔔 放雞肉塊 白花椰菜(切碎) 蛋黃 蛋白 -
2放 洋蔥 蒜 爆香
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3加入 香菇 毛豆 紅蘿蔔 翻炒
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4放雞肉塊
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5倒入 白花椰菜混合的蛋黃 燜一下
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6最後下蛋白 灑鹽 完成
