三寶媽簡單快速的#甄料理! 20 食譜 75 粉絲 追蹤 白花椰菜炒飯 描述 此花椰菜飯是不另外加米飯, 直接用花椰菜處理成米粒大小 做成飯的概念喔~ #低卡料理 收錄在:用「白花椰菜飯」來代替白米飯,營養還能幫助瘦身! 156 說讚 4 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 白花椰菜 一碗量 洋蔥 一匙 蒜 一匙 毛豆 一匙 紅蘿蔔 一匙 雞肉塊 一匙 蛋 兩顆 步驟 準備材料 洋蔥 蒜 香菇 毛豆 紅蘿蔔 放雞肉塊 白花椰菜(切碎) 蛋黃 蛋白 放 洋蔥 蒜 爆香 加入 香菇 毛豆 紅蘿蔔 翻炒 放雞肉塊 倒入 白花椰菜混合的蛋黃 燜一下 最後下蛋白 灑鹽 完成 3 萬 瀏覽 2018/02/23 發表