【副食品】菠菜泥 電子鍋烹飪
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菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。
菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔；維生素C的含量比大白菜高2倍，比白蘿蔔高1倍。
準備工具：
1. 電子鍋
2. 攪碎機
3. 量杯
KK麻準備⬇️
電子鍋【TIGER虎牌】
攪碎機【recolte日本麗克特】
量杯五金行便宜貨！
熱量
食材
菠菜
1包
-
1挑菜取葉及嫩莖部位⋯⋯ -
2把殘留在菠菜上的土洗淨⋯⋯
-
3將洗好的菠菜放入鍋內， 加約400～600cc的開水， 設定10分鐘。 烹煮時間到即可起鍋， 用攪碎機打成泥。
小撇步
電子鍋解凍加熱方法：
1. 將冰磚放在玻璃保鮮盒（玻璃容器）
2. 直接把保鮮盒（不含蓋）放入飯鍋內
3. 不需加任何一滴水
4. 按下保溫（等待2～3小時）
熱騰騰的菠菜泥就出現了(^-^)
＊KK麻是會在第一餐喝奶時
就將副食品冰磚放入電子鍋解凍加熱
（混合其他做好的冰磚一起）
第二餐吃飯時間就有熱騰騰的飯菜餵食