【副食品】菠菜泥 電子鍋烹飪


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菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。
菠菜中胡蘿蔔素含量略高於胡蘿蔔;維生素C的含量比大白菜高2倍,比白蘿蔔高1倍。

準備工具:
1. 電子鍋
2. 攪碎機
3. 量杯

KK麻準備⬇️
電子鍋【TIGER虎牌】
攪碎機【recolte日本麗克特】
量杯五金行便宜貨!

熱量
食材
菠菜
1包
  • 1
    挑菜取葉及嫩莖部位⋯⋯
  • 2
    把殘留在菠菜上的土洗淨⋯⋯
  • 3
    將洗好的菠菜放入鍋內, 加約400~600cc的開水, 設定10分鐘。 烹煮時間到即可起鍋, 用攪碎機打成泥。
小撇步

電子鍋解凍加熱方法:
1. 將冰磚放在玻璃保鮮盒(玻璃容器)
2. 直接把保鮮盒(不含蓋)放入飯鍋內
3. 不需加任何一滴水
4. 按下保溫(等待2~3小時)

熱騰騰的菠菜泥就出現了(^-^)

*KK麻是會在第一餐喝奶時
就將副食品冰磚放入電子鍋解凍加熱
(混合其他做好的冰磚一起)
第二餐吃飯時間就有熱騰騰的飯菜餵食

2017/12/25 發表 1,407 瀏覽
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討論共 1 則

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請問不需要加調味料嗎?

5 months ago
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作者回應

我都沒加調味,搭配有甜味的蔬果一起食用⋯⋯例如甜玉米、南瓜⋯⋯或加自熬煮的蔬果湯,自然的甜味。(^з^)-☆

4 months ago