高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡
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一起跟著做！
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是的！
又是熱呼呼的焗烤
這次用新鮮的菠菜川燙後
和雞胸肉一起放進小烤箱
簡單、快速、美味、又營養😘
此食譜熱量約295卡
蛋白質48克
碳水5克
脂肪11克
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
燙熟雞胸肉
120克
菠菜
70克
馬茲摩拉乳酪絲
32克
好市多雞胸香料
酌量
粗粒黑胡椒
酌量
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1雞胸肉手撕後均勻撒上香料粉。 -
2
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3煮一鍋滾水，將洗淨菠菜放下川燙。 約一分鐘後撈起。
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4將菠菜瀝乾，平鋪在雞胸肉上
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5均勻撒上乳酪絲
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6放入小烤箱，加熱約10-12分！ 出爐撒上黑胡椒即可享用🤤
