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妮可小姐-增肌減脂創意料理-

166 食譜 3,506 粉絲

高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

描述

是的！
又是熱呼呼的焗烤

這次用新鮮的菠菜川燙後
和雞胸肉一起放進小烤箱

簡單、快速、美味、又營養😘

此食譜熱量約295卡
蛋白質48克
碳水5克
脂肪11克

596 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

20 分鐘

熱量

食材

步驟

雞胸肉手撕後均勻撒上香料粉。
煮一鍋滾水，將洗淨菠菜放下川燙。約一分鐘後撈起。
將菠菜瀝乾，平鋪在雞胸肉上
均勻撒上乳酪絲
放入小烤箱，加熱約10-12分！出爐撒上黑胡椒即可享用🤤

1.2 萬瀏覽

2017/12/14 發表

妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

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留言

共 1 則

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小芸ㄦ
請問烤箱要幾度？
7 years ago
作者妮可小姐-增肌減脂創意料理-
我是用迷你小烤箱，沒有溫度控制的！建議你先用150度上下試試看
7 years ago

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