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高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

描述

是的!
又是熱呼呼的焗烤

這次用新鮮的菠菜川燙後
和雞胸肉一起放進小烤箱

簡單、快速、美味、又營養😘

此食譜熱量約295卡
蛋白質48克
碳水5克
脂肪11克

596 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 雞胸肉手撕後均勻撒上香料粉。

    雞胸肉手撕後均勻撒上香料粉。

  • 煮一鍋滾水,將洗淨菠菜放下川燙。
約一分鐘後撈起。

    煮一鍋滾水,將洗淨菠菜放下川燙。 約一分鐘後撈起。

  • 將菠菜瀝乾,平鋪在雞胸肉上

    菠菜瀝乾,平鋪在雞胸肉上

  • 均勻撒上乳酪絲

    均勻撒上乳酪絲

  • 放入小烤箱,加熱約10-12分!
出爐撒上黑胡椒即可享用🤤

    放入小烤箱,加熱約10-12分! 出爐撒上黑胡椒即可享用🤤

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

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