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高蛋白「新加坡東炎海鮮鍋」455卡

高蛋白「新加坡東炎海鮮鍋」455卡

描述

什麼是東炎醬?
喝起來像是泰式餐廳的酸辣湯
香料一整個很濃郁,酸酸甜甜又辣辣
一樣是在全聯買到的料理湯包

煮起海鮮鍋一整個好棒棒
寒冷的心都溫暖起來惹

此食譜熱量約455卡
蛋白質58克
碳水24克
脂肪14克
(湯料包的總熱量約544卡,小編抓88卡)

42 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 將醬料包打開

    將醬料包打開

  • 將火鍋料備齊。

    將火鍋料備齊。

  • 先開這包,放入鍋中炒香。

    先開這包,放入鍋中炒香。

  • 醬料小火炒香後,加入約600cc的水

    醬料小火炒香後,加入約600cc的水

  • 把火鍋料放入(蝦仁先不放)
中火煮滾後,在加入另一包醬料。
試一下口味,酌量調整是否在加水。
味道沒問題後再放入蝦仁煮熟。

    把火鍋料放入(蝦仁先不放) 中火煮滾後,在加入另一包醬料。 試一下口味,酌量調整是否在加水。 味道沒問題後再放入蝦仁煮熟。

  • 起鍋後就是香辣可口的東炎海鮮鍋!
😘

    起鍋後就是香辣可口的東炎海鮮鍋! 😘

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

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