高蛋白「新加坡叻沙海鮮鍋」450卡
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冷冷的冬天就是要吃鍋啊
小編在全聯發現這款新加坡叻沙料理包
煮起來又香又濃
滿滿的椰奶粉加入湯中
喝起來一整個飽足
味道比曾X麵的叻沙濃郁太多了
真心推薦給大家
此食譜熱量約450卡
蛋白質53克
碳水21克
脂肪16克
（叻沙料理包一份熱量約1160卡，小編抓100卡，請酌量飲用湯喔！）
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
新加坡白叻沙即煮醬（全聯）
1份
冷凍鱸魚（好市多）
210克
大漢板豆腐
50克
高麗菜
80克
南瓜
50克
金針菇
60克
魚餃
4個
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1把醬料的包打開 -
2將火鍋料備好。
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3打開醬包
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4放入鍋中小火拌炒出香味
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5加入1000cc的水，攪拌均勻，中火烹煮。
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6把火鍋料放入中火煮滾。
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7打開兩包椰奶粉，加入200-250cc的水，均勻攪拌。 之後慢慢倒入菜鍋中。 煮滾後試一下湯，太鹹可在加水。
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8煮滾後起鍋就是香濃可口的氻沙海鮮鍋🤤😋
