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高蛋白「新加坡叻沙海鮮鍋」450卡

高蛋白「新加坡叻沙海鮮鍋」450卡

描述

冷冷的冬天就是要吃鍋啊

小編在全聯發現這款新加坡叻沙料理包
煮起來又香又濃
滿滿的椰奶粉加入湯中
喝起來一整個飽足

味道比曾X麵的叻沙濃郁太多了
真心推薦給大家

此食譜熱量約450卡
蛋白質53克
碳水21克
脂肪16克

(叻沙料理包一份熱量約1160卡,小編抓100卡,請酌量飲用湯喔!)

67 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 把醬料的包打開

    把醬料的包打開

  • 將火鍋料備好。

    將火鍋料備好。

  • 打開醬包

    打開醬包

  • 放入鍋中小火拌炒出香味

    放入鍋中小火拌炒出香味

  • 加入1000cc的水,攪拌均勻,中火烹煮。

    加入1000cc的水,攪拌均勻,中火烹煮。

  • 把火鍋料放入中火煮滾。

    把火鍋料放入中火煮滾。

  • 打開兩包椰奶粉,加入200-250cc的水,均勻攪拌。
之後慢慢倒入菜鍋中。
煮滾後試一下湯,太鹹可在加水。

    打開兩包椰奶粉,加入200-250cc的水,均勻攪拌。 之後慢慢倒入菜鍋中。 煮滾後試一下湯,太鹹可在加水。

  • 煮滾後起鍋就是香濃可口的氻沙海鮮鍋🤤😋

    煮滾後起鍋就是香濃可口的氻沙海鮮鍋🤤😋

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

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