百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
菲。Phyllis!
744 食譜 3,673 粉絲

【日式副菜】紫薯沙拉(露營OK)

【日式副菜】紫薯沙拉(露營OK)

描述

紫薯充滿花青素和微量元素,跟所有薯類一樣富含膳食纖維,但澱粉和糖的含量較其他薯類低,是很理想的副菜選擇,當作三明治夾餡,或下課點心也很不錯呢。

59 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 紫薯去皮切塊,放入電鍋蒸軟

  • 用叉子壓泥,加入調味料(紫薯有甜味,依喜好自行增減調味)攪拌均勻即可!

  • 充滿花青素的紫薯泥可以單吃也可以當副菜喔!

    充滿花青素的紫薯泥可以單吃也可以當副菜喔!

8,666 瀏覽
avatar
菲。Phyllis! 744 食譜 3,673 粉絲

日日食光記錄: FB [ 每朝。食光 ]

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 四季豆 南瓜 雞蛋豆腐 雞胸肉 番茄 鮭魚 糖醋排骨 番茄炒蛋 香菇雞湯 台式泡菜 杏鮑菇 滷肉 三杯雞 雞肉 小黃瓜 蒸蛋 高麗菜 菠菜 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 低脂高蛋白 瓜仔肉 櫛瓜 花椰菜 竹筍 高麗菜飯 餅乾 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 炒飯 豆腐 排骨 涼拌小黃瓜 炒麵 家常菜 早餐 粽子 酸辣湯 義大利麵 金針菇 白菜滷 玉米濃湯 打拋豬 地瓜 茄子 糖葫蘆 湯麵 馬鈴薯