寶寶副食品「鱸魚蔬菜粥」好鮮味 ♪
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鱸魚含有蛋白質、維生素A、B群和D及鐵等，豐富的維生素D，可強化牙齒和骨骼及加速傷口恢復。
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份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
無刺鱸魚肉片
2小塊
小白菜
適量
五倍粥
適量
-
1將小白菜洗淨切段，而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。用滾水燙熟撈起，不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。將燙熟後的黑葉白菜打成泥備用。 -
2將鱸魚肉放入滾水中燙熟撈起。
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3魚肉用叉子一邊剁碎一邊檢查魚刺。接著與適量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ♪
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4好鮮味「鱸魚蔬菜粥」♪
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5鱸魚富含維生素A及維生素D，而小白菜能加速人體的新陳代謝和增強身體的造血功能，兩種食物一起食用對幫助造血功能很好唷 ♪
小撇步
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