寶寶副食品「鱸魚蔬菜粥」好鮮味 ♪


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鱸魚含有蛋白質、維生素A、B群和D及鐵等,豐富的維生素D,可強化牙齒和骨骼及加速傷口恢復。
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份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
無刺鱸魚肉片
2小塊
小白菜
適量
五倍粥
適量
  • 1
    將小白菜洗淨切段,而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。用滾水燙熟撈起,不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。將燙熟後的黑葉白菜打成泥備用。
  • 2
    將鱸魚肉放入滾水中燙熟撈起。
  • 3
    魚肉用叉子一邊剁碎一邊檢查魚刺。接著與適量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ♪
  • 4
    好鮮味「鱸魚蔬菜粥」♪
  • 5
    鱸魚富含維生素A及維生素D,而小白菜能加速人體的新陳代謝和增強身體的造血功能,兩種食物一起食用對幫助造血功能很好唷 ♪
小撇步

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2017/10/24 發表 2,248 瀏覽
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