寶寶副食品「紙蒸魚」簡單又營養 ♪


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異國風寶寶版「紙蒸魚」,平底鍋一次搞定!只要準備易熟蔬菜及魚肉快速完成,鱸魚含維生素D、花椰菜含維生素C,兩者一起食用可強化骨骼,搭配蘑菇與番茄可促進食慾增加口感。
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份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
無刺鱸魚肉
2塊
磨菇
2顆
花椰菜
適量
小番茄
3顆
2大匙
五倍粥
適量
  • 1
    將食材準備好。
  • 2
    食材切成小塊狀。
  • 3
    用烘焙紙摺成小船容器樣。
  • 4
    將材料放入容器中,此份量可以完成兩個。
  • 5
    放入平底鍋中各加入1大匙的水,蓋上鍋蓋以中小火加熱至食材悶煮熟即完成。
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  • 6
    好有異國風的寶寶版「紙蒸魚」♪
  • 7
    魚肉嫩嫩好鮮味,搭配蔬菜一起享用營養滿滿。附上一小碗五倍粥增加飽足感 ♪
  • 8
    總是期待上菜的Ingrid小妞。今天享用早午餐寶寶版「紙蒸魚」♪
  • 9
    等不及想趕快用餐啦!!!如果寶寶咀嚼能力很好其實就不用刻意打泥食用,蘑菇、花椰菜及番茄其實都悶煮得很軟嫩直接吃沒有問題!!!
小撇步

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2017/11/09 發表 968 瀏覽
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