MB無油煙料理~雞胸肉炒四季豆

2012/07/03 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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MB第二階段適用
MB階段每餐都要吃蛋白質 蔬菜和水果
我自己常用這種簡單又很有味道的方法來做
想MB的朋友們一起試試吧!!

食材

雞胸肉(去皮去骨) 130G
(醃料)紅酒醋 適量
(醃料)海鹽 適量
(醃料)黑胡椒 適量
大蒜~切末 3辦
四季豆 135G
  • 1 雞胸肉切小塊加入醃料放入冰箱至少一個晚上
  • 2 四季豆 切小段
  • 3 平底鍋放少許水加入蒜末雞胸肉攤平排好 ( 再開中小火煮 )
  • 4 煮到雞胸肉半熟時加入四季豆少許海鹽及黑胡椒
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共 4 人跟著做

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