Ador Chang 4 食譜 47 粉絲 追蹤 MB無油煙料理~雞胸肉炒四季豆 描述 MB第二階段適用 MB階段每餐都要吃蛋白質 蔬菜和水果 我自己常用這種簡單又很有味道的方法來做 想MB的朋友們一起試試吧!! #家常食材 #雞肉 #雞胸肉 #豆類 #四季豆 924 說讚 6 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 雞胸肉去皮去骨 130G 醃料紅酒醋 適量 醃料海鹽 適量 醃料黑胡椒 適量 大蒜切末 3辦 四季豆 135G 步驟 雞胸肉切小塊加入醃料放入冰箱至少一個晚上 四季豆 切小段 平底鍋放少許水加入蒜末雞胸肉攤平排好 ( 再開中小火煮 ) 煮到雞胸肉半熟時加入四季豆少許海鹽及黑胡椒 3.3 萬 瀏覽 2012/07/03 發表