MB無油煙料理~雞胸肉炒四季豆
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MB第二階段適用
MB階段每餐都要吃蛋白質 蔬菜和水果
我自己常用這種簡單又很有味道的方法來做
想MB的朋友們一起試試吧!!
食材
雞胸肉(去皮去骨)
130G
(醃料)紅酒醋
適量
(醃料)海鹽
適量
(醃料)黑胡椒
適量
大蒜~切末
3辦
四季豆
135G
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1雞胸肉切小塊加入醃料放入冰箱至少一個晚上 -
2四季豆 切小段
-
3平底鍋放少許水加入蒜末雞胸肉攤平排好 ( 再開中小火煮 )
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4煮到雞胸肉半熟時加入四季豆少許海鹽及黑胡椒
