高蛋白「焦焦花生鮪魚黃瓜蛋捲」345卡

描述
焦焦的外皮是失誤
小編火開太大,翻面時才發現😭
請大家在料理這食譜時,記得開小火
中間放料動作要快
外觀雖然焦焦
但是一樣美味
脆脆的小黃瓜配上裹著起司花生味的鮪魚
融合著蛋香
適合早上食用的料理
此食譜熱量345卡
蛋白質45克
碳水7克
脂肪13克
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焦焦的外皮是失誤
小編火開太大,翻面時才發現😭
請大家在料理這食譜時,記得開小火
中間放料動作要快
外觀雖然焦焦
但是一樣美味
脆脆的小黃瓜配上裹著起司花生味的鮪魚
融合著蛋香
適合早上食用的料理
此食譜熱量345卡
蛋白質45克
碳水7克
脂肪13克
滷肉 小黃瓜 花椰菜 竹筍 茄子 香菇雞湯 豆腐 早餐 排骨 湯麵 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 餅乾 雞蛋豆腐 地瓜 娃娃菜 馬鈴薯 炒飯 鮭魚 麻婆豆腐 三杯雞 番茄炒蛋 杏鮑菇 打拋豬 雞肉 炒麵 酸辣湯 南瓜 糖葫蘆 番茄 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 家常菜 櫛瓜 白菜滷 四季豆 湯 雞胸肉 台式泡菜 雞湯 菠菜 義大利麵 金針菇 高麗菜 瓜仔肉 糖醋排骨 高麗菜飯 粽子