高蛋白「綠咖哩懶人牛」275卡
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把牛排切塊丟進綠咖哩
煮熟滾10-15分鐘
就是健身完立馬開動的一道料理
此食譜熱量約275卡
蛋白質38克
碳水8克
脂肪11克
食材
煮好的綠咖哩醬
1份
紐約客牛排切塊
160克
香菜
少許
-
1把牛排撒上海鹽。 -
2把牛肉丟入綠咖哩醬浸泡一陣子。 我是去健身房放進去泡，回家再煮。約2小時
-
3洗完澡，吹頭髮的空檔開火下去煮。 約10-15分鐘後起鍋，立馬可以食用。 加入香菜味道更香更重。
