百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「椰香蒜味蝦遇見馬芬蛋」380卡

高蛋白「椰香蒜味蝦遇見馬芬蛋」380卡

描述

蒜味蝦用椰子油煎
竟然會跑出奶油香!!🤓

配上蛋跟馬芬堡,就是好吃的早餐哦😋
(比較麻煩的是要切蒜末)

此食譜熱量380卡
蛋白質36克
碳水化合物26克
脂肪14克

45 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 蒜頭切末,用椰子油炒香。

    頭切末,用椰子油炒香。

  • 1.炒香的蒜末後,放上蝦子。
2.加上米酒。

    1.炒香的末後,放上蝦子。 2.加上米酒。

  • 加上1/4檸檬汁

    加上1/4檸檬

  • 撒上黑胡椒粉及海鹽調味。
開中火,把水收乾。
(我蝦仁沒完全退冰,煮起來水份會比較多)

    撒上黑胡椒粉及海鹽調味。 開中火,把水收乾。 (我蝦仁沒完全退冰,煮起來水份會比較多)

  • 湯汁收的差不多時候,撒上香料起鍋。

    湯汁收的差不多時候,撒上香料起鍋。

  • 打上兩顆蛋

    打上兩顆蛋

  • 加上兩口量的牛奶,攪拌均勻。
放入鍋炒熟,加上鹽巴調味。

    加上兩口量的牛奶,攪拌均勻。 放入鍋炒熟,加上鹽巴調味。

  • 馬芬堡烤熱後,即可享用。

    馬芬堡烤熱後,即可享用。

小撇步

雞蛋加入鮮奶,讓炒蛋的口感更滑嫩唷!

2,498 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 三杯雞 家常菜 排骨 馬鈴薯 湯麵 蒸蛋 雞胸肉 娃娃菜 番茄 地瓜 番茄炒蛋 台式泡菜 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 高麗菜飯 滷肉 茄子 瓜仔肉 香菇雞湯 炒麵 粽子 蕃茄燉牛肉 四季豆 早餐 鮭魚 竹筍 雞湯 炒飯 高麗菜 豆腐 酸辣湯 白菜滷 櫛瓜 雞肉 低脂高蛋白 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 金針菇 糖葫蘆 杏鮑菇 打拋豬 小黃瓜 南瓜 玉米濃湯 餅乾 義大利麵 菠菜 雞蛋豆腐