營養師的廚房: 彩虹美肌沙拉

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想要擁有水嫩白滑的肌膚,不是光努力擦保養品和保持正常作息就夠了,正確飲食也很重要!
以下教大家做一道「彩虹美肌沙拉」,做法簡單快捷, 愛美又忙的女孩不妨一試。
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份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

聖女番茄 1/3杯
酪梨 1/2個
玉米 1/3杯
蘋果 1/2個
罐頭礦泉水浸吞拿魚 90克
糙米 1/2杯
初榨橄欖油 2湯匙
義大利香醋 1湯匙
蜜糖 1湯匙
薄荷葉、黑胡椒和鹽 適量
  • 1先把糙米清洗後,用電飯煲煮熟。
  • 2將聖女番茄、酪梨、蘋果切丁,然後與玉米、罐頭吞拿魚一起拌入糙米。
  • 3製作沙拉醬: 把初榨橄欖油、義大利香醋及蜜糖攪拌均勻。
  • 4淋上沙拉醬,即可享用。
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2017/08/10 發表 1,527 瀏覽

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