營養師的廚房: 彩虹美肌沙拉


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想要擁有水嫩白滑的肌膚,不是光努力擦保養品和保持正常作息就夠了,正確飲食也很重要!
以下教大家做一道「彩虹美肌沙拉」,做法簡單快捷, 愛美又忙的女孩不妨一試。
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份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
聖女番茄
1/3杯
酪梨
1/2個
玉米
1/3杯
蘋果
1/2個
罐頭礦泉水浸吞拿魚
90克
糙米
1/2杯
初榨橄欖油
2湯匙
義大利香醋
1湯匙
蜜糖
1湯匙
薄荷葉、黑胡椒和鹽
適量
  • 1
    先把糙米清洗後,用電飯煲煮熟。
  • 2
    將聖女番茄、酪梨、蘋果切丁,然後與玉米、罐頭吞拿魚一起拌入糙米。
  • 3
    製作沙拉醬: 把初榨橄欖油、義大利香醋及蜜糖攪拌均勻。
  • 4
    淋上沙拉醬,即可享用。
2017/08/10 發表 1,697 瀏覽
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