蕃茄生菜吞拿魚三文治

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份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

麵包 2片
鹽水浸吞拿魚 (罐頭) 40克
蕃茄 4片
生菜 1片
調味料
沙律醬/沙拉油 1湯匙
  • 1 (1) 罐頭鹽水浸吞拿魚隔水,備用。 (2) 生菜、蕃茄洗淨瀝乾後,生菜切絲、蕃茄切片,備用。
  • 2 將沙律醬/沙拉油加入吞拿魚中,攪拌均勻,然後加入生菜絲拌勻。
  • 3 將拌勻的材料塗在其中一塊麵包,再鋪上蕃茄,夾上另一塊麵包,完成!
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小撇步

(1) 可於拌勻沙律醬/沙拉油和吞拿魚時放點黑椒,味道更清新!

(2) 罐裝吞拿魚分別有用鹽水浸或油浸兩款,鹽水浸的則較清淡、健康;油浸的較香和嫩滑,可按個人口味選擇。

2016/05/26 發表 1,008 瀏覽

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