蕃茄生菜吞拿魚三文治

希望為每天一樣的早餐帶來新意嗎?
希望午餐吃得輕盈一點嗎?
正在苦惱下午茶該吃甚麼嗎?
來做個簡單快捷又健康的三文治吧!
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份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

調味料
  • (1) 罐頭鹽水浸吞拿魚隔水,備用。 (2) 生菜、蕃茄洗淨瀝乾後,生菜切絲、蕃茄切片,備用。

  • 將沙律醬/沙拉油加入吞拿魚中,攪拌均勻,然後加入生菜絲拌勻。

  • 將拌勻的材料塗在其中一塊麵包,再鋪上蕃茄,夾上另一塊麵包,完成!

小撇步

(1) 可於拌勻沙律醬/沙拉油和吞拿魚時放點黑椒,味道更清新!

(2) 罐裝吞拿魚分別有用鹽水浸或油浸兩款,鹽水浸的則較清淡、健康;油浸的較香和嫩滑,可按個人口味選擇。

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Lauren W. 自家煮。家飯
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