~佑佑低GI~咖哩雞胸花椰


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雞胸肉無極限,看佑佑可以變出幾道料理
Part10

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
綠花椰
一顆
白花椰
一顆
雞胸肉
一片
咖哩粉
適量
黑胡椒
適量
橄欖油
適量
  • 1
    先取白、綠花椰花的部分,先泡入鹽水1小時
  • 2
    將雞胸肉洗淨,廚房紙巾擦乾,將雞胸肉切成塊
  • 3
    先將白綠花椰放入滾水煮熟 熱鍋加入橄欖油將雞胸肉炒至8分熟,維持中小火加入白綠花椰,加入調味料起鍋
  • 4
    完成
2017/07/07 發表 1,562 瀏覽
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討論共 1 則

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請問步驟3中,花椰菜入滾水煮熟,大概須煮幾分鐘呢?謝謝您

a year ago