~佑佑低GI~咖哩雞胸花椰

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雞胸肉無極限,看佑佑可以變出幾道料理
Part10

份量3人份 烹調時間10分鐘

食材

綠花椰 一顆
白花椰 一顆
雞胸肉 一片
咖哩粉 適量
黑胡椒 適量
橄欖油 適量
  • 1先取白、綠花椰花的部分,先泡入鹽水1小時
  • 2將雞胸肉洗淨,廚房紙巾擦乾,將雞胸肉切成塊
  • 3先將白綠花椰放入滾水煮熟 熱鍋加入橄欖油將雞胸肉炒至8分熟,維持中小火加入白綠花椰,加入調味料起鍋
  • 4完成
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2017/07/07 發表 1,330 瀏覽

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討論共 1 則

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請問步驟3中,花椰菜入滾水煮熟,大概須煮幾分鐘呢?謝謝您

5 months ago