47 道使用「白花椰」的食譜
♡蒜香雙色花椰♡
♡蒜香雙色花椰♡ ♡Chen Angel♡
整顆先用小雙打粉浸泡,把農藥殘留洗乾淨 花椰要去粗絲、蒜頭拍碎,零煮鍋熱水燙雙色花椰,脆或軟依個人喜好 小鍋內加豬油+鹽+燙熟...

食材:綠花椰、白花椰、蒜頭、豬油

  • 8 說讚
蒜炒雙色花椰菜🥦
蒜炒雙色花椰菜🥦 Ariel 愛莉兒😝🥒🍳
很好配色的料理,清爽可口! 可自行搭配鮮菇或其他蔬菜也很棒喲😋

食材:綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、鮮菇、鮮味炒手

  • 20 說讚
減醣零食•白花椰米偽薯球
減醣零食•白花椰米偽薯球 野口乾
使用市售冷凍白花椰菜米製作出低醣小點心,美味程度不輸真正的薯球,不用擔心攝取過多醣份! 請減醣人們安心食用😋

食材:白花椰米(好市多)、蛋、帕瑪森起司粉、焗烤起司、麵粉(凝聚食材用)、調味香料

  • 43 說讚
家常羅宋湯
家常羅宋湯 席綸媽咪廚房菜 ♡
好喝,一碗接一碗 ~ 😎

食材:蕃茄湯底便利包、洋蔥、黑胡椒粒、九層塔葉、白胡椒粉、白花椰、鮮味炒手、馬鈴薯、玫瑰鹽、小磨坊義大利香料

  • 12 說讚
白花椰魚丸湯
白花椰魚丸湯 席綸媽咪廚房菜 ♡
鮮甜好喝 ~ 小朋友也可以喝到白花椰的蔬菜泥喔!😎

食材:白花椰、手工魚丸、玉米、青蔥、鹽巴、鮮味炒手、白胡椒粉

  • 8 說讚
耶誕花圈
耶誕花圈 安妮塔
做瓜仔肉的同時,還能有蔬菜的搭配 利用孩子最愛的白綠花椰做搭配,還有紅蘿蔔點綴,成為兩樣便當菜!

食材:絞肉、豆腐、罐頭花瓜、白花椰、蒜末、花瓜、綠花椰、紅蘿蔔

  • 9 說讚
水炒沙茶白花椰
水炒沙茶白花椰 ching
白花椰菜盛產的季節不吃對不起自己!單純的水煮法很容易膩口,那麼就跟ching一起稍加變化一下,讓口味多元,一樣能夠健康吃美味。

食材:白花椰茶、水、沙茶醬、鹽巴

  • 15 說讚
花椰豆皮醬沙茶
花椰豆皮醬沙茶 拉丁人妻在美國💃🏾
有豆皮的大豆蛋白以及十字花科抗癌抗氧化,是道很健康的料理,配上沙茶超搭的 快速簡單又好吃😋 🍒我用超薄的腐竹來煮,較少油

食材:白花椰、腐竹、沙茶醬、油、鹽

  • 26 說讚
咖哩白花椰
咖哩白花椰 Blade Ling的家常食坊
鮮蔬咖哩味,下飯好滋味!

食材:白花椰、紅蘿蔔

  • 26 說讚
【寶寶食譜】鮭魚牛奶湯烏龍
【寶寶食譜】鮭魚牛奶湯烏龍 小胖啾大口吃 X 啾媽廚房
煎到微微恰恰的鮭魚,軟嫩多汁好美味😋喝了口牛奶湯底之後,小胖啾豎起大拇指稱讚「媽~妳煮的真不錯」😂😂😂 喔對了,白花椰可以用高麗...

食材:阿拉斯加野生鮭魚、洋蔥、蒜、玉米、水、白花椰、雪白菇、鮮奶或無糖豆漿、Mozzarella切片乾酪、烏龍麵、海苔絲(可略)

  • 298 說讚
紅酒燉牛肉(電鍋版)
紅酒燉牛肉(電鍋版) Ashley浸廚房
想要在家也品嚐法式經典紅酒🍷燉牛肉嗎?光聽名字覺得很難搞其實是一道非常適合懶人的料理唷! 沒有鑄鐵鍋也沒關係,電鍋一鍋到底超方便,...

食材:牛腩、胡蘿蔔、Jason-番茄糊、洋蔥、紅酒、蘑菇、雞高湯、玉米筍、全聯-義大利香料、白花椰或綠花椰、全聯-迷迭香料、全聯-月桂葉、麵粉(低、中、高筋皆可)

  • 642 說讚
  • 1 跟著做
生酮低碳減脂|焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯
生酮低碳減脂|焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯 B o o
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食材:起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰

  • 147 說讚
咖喱兒童餐
咖喱兒童餐 彤彤專屬廚師
同時滿足大人口味及小孩食慾,花點時間也能像在餐廳用餐哦🍴

食材:咖喱塊、洋蔥、綠花椰、紅蘿蔔、白花椰、馬鈴薯、雞蛋、牛肋條、黑巧克力、奶油

  • 36 說讚
【寶寶食譜】地瓜雞肉義大利麵
【寶寶食譜】地瓜雞肉義大利麵 小胖啾大口吃 X 啾媽廚房
地瓜入菜,香甜濃郁好開胃😊 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.facebook.co...

食材:去骨雞腿排、蒜、中型地瓜、洋蔥、Mozzarella起士、蘑菇、白胡椒粉、玉米筍、匈牙利紅椒粉、白花椰、大蒜綜合香料(無鹽)、鮮奶或無糖豆漿、菠菜、有機巴西里碎片、義大利麵(直麵)、高燃點葵花籽油或其他植物油

  • 158 說讚
//宵夜桌//咖喱烤花椰
//宵夜桌//咖喱烤花椰 咪魚
脆脆咖喱花椰 口感極佳、香,超級好吃😀 用少許橄欖油烤箱烘烤 超適合當宵夜的啦😀👏🤗😍❤️ 來個啤酒或冰茶更棒了! 重點是:作法...

食材:白花椰、辣椒丁、鹽、白胡椒、橄欖油、蒜片(不加也可)、咖喱粉(可多加喔)

  • 70 說讚
健康蔬菜咖哩
健康蔬菜咖哩 鎂鎂ㄟ照卡
使用燉煮自然帶出甜味的蔬菜,簡單不麻煩,一種清冰箱的概念,把冰箱內適合的蔬菜全部出清,一鍋蔬菜咖哩抵過多盤菜,健康取向大滿足。

食材:佛蒙特咖哩(甜味)、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、白花椰、高麗菜(小)、鹽巴、雞胸肉

  • 226 說讚
  • 1 跟著做
紅蕃茄炒白花椰
紅蕃茄炒白花椰 阿玲~三寶貝的媽
蕃茄配白花椰是異於傳統的煮法,口感新鮮,加上豆包的蛋白質,是一道營養與色香味俱全的料理,並且富有喜氣華麗之感。 可素食!

食材:紅蕃茄、白花椰、豆包、香菇

  • 159 說讚
  • 1 跟著做
烤鮭魚什蔬
烤鮭魚什蔬 Ivy Yu
超級簡單又方便的美味食譜 做為減肥食譜耶非常棒

食材:白花椰、綠花椰菜、節瓜、玉米筍、鮭魚、胡椒、鹽、橄欖油

  • 857 說讚
  • 6 跟著做

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白花椰

花椰菜(學名:Brassica oleracea L. var. botrytis L.、英語:Cauliflower),又稱花菜、椰菜花,十字花科蕓薹屬的物種,是一種常見的蔬菜,曾被認爲是甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色或綠色花序,與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C,這些成分屬於水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。

資料來源:維基百科