低蛋白料理-夏日金檸涼麵（4.52）
低蛋白料理-夏日金檸涼麵（4.52）
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一起跟著做！
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市售涼麵高鈉、高鉀磷，不如自己做
吃的更放心！！
低蛋白麵條哪裡有？🠟🠟🠟
http://www.pcstore.com.tw/genfu88/M24751562.htm
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
低蛋白麵條(0.16)
80ｇ
紅蘿蔔(0.22）
20g
肉絲（3.3）
20g
杏鮑菇（0.54）
20g
蔥花
5g
那個醬汁
橘生安心醬油（0.3）
10ml
檸檬薄片
1～２片
金桔
1/4顆
開水
100ml
橄欖油
10ml
-
1將低蛋白麵條以10倍水（約800c.c)烹調11分鐘 -
2撈起後放入冰塊並沖入冷開水後撈起
-
3將所需的配料川燙3～5分鐘即可
-
4調配那個醬汁，可以沾麵方式或淋上皆可
贊助
小撇步
材料在後表示蛋白質量（）
總熱量466大卡、蛋白質4.52g、鈉470mg