低蛋白料理-夏日金檸涼麵(4.52)


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市售涼麵高鈉、高鉀磷,不如自己做
吃的更放心!!

低蛋白麵條哪裡有?🠟🠟🠟
http://www.pcstore.com.tw/genfu88/M24751562.htm

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
低蛋白麵條(0.16)
80g
紅蘿蔔(0.22)
20g
肉絲(3.3)
20g
杏鮑菇(0.54)
20g
蔥花
5g
那個醬汁
橘生安心醬油(0.3)
10ml
檸檬薄片
1~2片
金桔
1/4顆
開水
100ml
橄欖油
10ml
  • 1
    將低蛋白麵條以10倍水(約800c.c)烹調11分鐘
  • 2
    撈起後放入冰塊並沖入冷開水後撈起
  • 3
    將所需的配料川燙3~5分鐘即可
  • 4
    調配那個醬汁,可以沾麵方式或淋上皆可
小撇步

材料在後表示蛋白質量()
總熱量466大卡、蛋白質4.52g、鈉470mg

2017/07/05 發表 787 瀏覽
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