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健康佑簡單
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~佑佑低GI~高麗菜雞胸捲

~佑佑低GI~高麗菜雞胸捲

描述

雞胸肉無極限,看佑佑可以變出幾道料理
Part7

149 說讚 1 留言

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 先將高麗菜,一片一片完整剝下之後,放入滾水燙1分鐘,之後取出,泡入冰水中冰鎮

  • 將雞胸絞肉,放入盆中加入紅蘿蔔香菇丁,可依個人喜好加入一些食材,加入一點很胡椒粉醬油提味,攪拌均勻

  • 組裝
先拿取一片高麗菜,挖一點混好的絞肉放置菜的中心,左右兩邊先往內折,之後捲起

    組裝 先拿取一片高麗菜,挖一點混好的絞肉放置菜的中心,左右兩邊先往內折,之後捲起

  • 放入電鍋,外鍋水加置200cc,電鍋跳起可以先取一個切開看裡面雞肉有沒有熟

    放入電鍋,外鍋水加置200cc,電鍋跳起可以先取一個切開看裡面雞肉有沒有熟

  • 完成

    完成

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想把平常做的低gi料理分享給大家 如果想要我做出怎樣的料理也可以跟我說 也可以跟我交流 line:as120683

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留言

共 1 則
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  • 您好,我想請問一下,捲起來後,要如何讓它固定不散掉呢??拿牙籤固定嗎~~@@??

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