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炎炎夏日,水果優格添加奇亞籽飽足又有纖維,一碗就是營養滿分的早餐

份量
2 人份
時間
10 分鐘
食材
奇亞籽
2湯匙
希臘優格
3大湯匙
藍莓
數顆
芭樂
一顆
小黃瓜
一條
蘋果
一顆
檸檬
半顆
  • 1
    奇亞籽少量溫水泡開約5分鐘
  • 2
    將水果、蔬菜洗淨切好放入大碗 接著把奇亞籽、優格拌入大碗內,攪拌均勻後,上桌前再淋上少量檸檬汁增添風味 也可以加些蜂蜜或果糖中和酸味
2017/06/19 發表 2,067 瀏覽
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奇亞仔去那買

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