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黛安娜的東京人妻生活
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低卡料理日記 Day1

低卡料理日記 Day1

描述

開始和老公進入降低體脂肪大作戰,除了認真運動之外,也來開始控制飲食~我要堅持下去~~

196 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

雞胸肉炒洋蔥鴻禧菇
燙花椰菜
四季豆炒杏鮑菇
調味料
藜麥飯

步驟

  • 在平底鍋加入ㄧ小匙油,爆香洋蔥鴻禧菇,因為調味料加很少,要靠洋蔥的香甜所以可以到有點微焦後再加入切小塊的雞胸肉翻炒,依照喜好添加鹽和胡椒

  • 洋蔥雞胸肉炒完會出一點汁,不要倒掉要留著,不再加油直接加入四季豆杏鮑菇翻炒後加些許鹽。

  • 最後加上水煮花椰菜配上藜麥飯就完成了!

小撇步

一餐只有接近500卡又吃的很飽喔~

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黛安娜的東京人妻生活 22 食譜 431 粉絲

雖然從來沒有想過要住到日本,但命運安排下還是成為了定居東京的主婦。 成為主婦後開始奔波於廚房中,受到網路上大家分享的食譜很多幫助,所以也想紀錄一下做菜的心得。

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