百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
黛安娜的東京人妻生活
22 食譜 431 粉絲

低卡料理日記 Day1

低卡料理日記 Day1

描述

開始和老公進入降低體脂肪大作戰,除了認真運動之外,也來開始控制飲食~我要堅持下去~~

196 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

雞胸肉炒洋蔥鴻禧菇
燙花椰菜
四季豆炒杏鮑菇
調味料
藜麥飯

步驟

  • 在平底鍋加入ㄧ小匙油,爆香洋蔥鴻禧菇,因為調味料加很少,要靠洋蔥的香甜所以可以到有點微焦後再加入切小塊的雞胸肉翻炒,依照喜好添加鹽和胡椒

  • 洋蔥雞胸肉炒完會出一點汁,不要倒掉要留著,不再加油直接加入四季豆杏鮑菇翻炒後加些許鹽。

  • 最後加上水煮花椰菜配上藜麥飯就完成了!

小撇步

一餐只有接近500卡又吃的很飽喔~

3,339 瀏覽
avatar
黛安娜的東京人妻生活 22 食譜 431 粉絲

雖然從來沒有想過要住到日本,但命運安排下還是成為了定居東京的主婦。 成為主婦後開始奔波於廚房中,受到網路上大家分享的食譜很多幫助,所以也想紀錄一下做菜的心得。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 番茄炒蛋 家常菜 餅乾 番茄 湯麵 雞肉 酸辣湯 小黃瓜 香菇雞湯 糖葫蘆 花椰菜 杏鮑菇 地瓜 蒸蛋 竹筍 涼拌小黃瓜 蕃茄燉牛肉 炒麵 白菜滷 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 排骨 麻婆豆腐 雞胸肉 滷肉 炒飯 台式泡菜 粽子 玉米濃湯 馬鈴薯 雞湯 打拋豬 南瓜 雞蛋豆腐 糖醋排骨 瓜仔肉 茄子 三杯雞 金針菇 菠菜 豆腐 義大利麵 鮭魚 四季豆 低脂高蛋白 早餐 娃娃菜 高麗菜