花東山林野生劍筍配野蔬過貓佐黑糙米燉飯


百米良田
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夏季的高溫悶熱讓人食欲不振
法式野蔬料理最適宜夏季消暑宴客品味健康料理

份量
6 人份
時間
20 分鐘
食材
半斤
半斤
  • 1
    熱水裡撒上鹽加上一點沙拉油 野蔬類先川燙去腥
  • 2
    黑糙米先浸泡20分鐘以上把水倒掉 一茶匙沙拉油加少許Butter 鹽適量和少許胡椒粉 2-3顆蒜頭 一起拌炒,當黑米5-6分熟後鋪上野蔬進烤箱15-20分鐘即可~
2017/06/01 發表 794 瀏覽
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