花東山林野生劍筍配野蔬過貓佐黑糙米燉飯 分享傳送傳送列印 百米良田 2 食譜 1 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 夏季的高溫悶熱讓人食欲不振 法式野蔬料理最適宜夏季消暑宴客品味健康料理 份量 6 人份 時間 20 分鐘 食材 野生箭筍 半斤 過貓 半斤 墨客長黑米 600克 1 熱水裡撒上鹽加上一點沙拉油 野蔬類先川燙去腥 2 黑糙米先浸泡20分鐘以上把水倒掉 一茶匙沙拉油加少許Butter 鹽適量和少許胡椒粉 2-3顆蒜頭 一起拌炒，當黑米5-6分熟後鋪上野蔬進烤箱15-20分鐘即可～ 2017/06/01 發表 794 瀏覽
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