(簡易法式)洋菇烤海螺
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好吃的焗烤田螺可以用海螺來代替,配上軟法麵包,簡單的法國菜自己可以在家做
食材
洋蔥末
半顆
蒜頭末
六顆
洋菇
八顆
海螺 or 海螺罐頭
一罐
高湯
半碗
義大利香料
一大匙
黑胡椒
半匙
鹽
少許
奶油
一大匙
帕瑪森起士
適量
焗烤起士絲
適量
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1如果買醃製海螺罐頭請先將海螺用滾水煮過去味,接著切小塊備用
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22.洋菇去蒂頭,再用小湯匙,輕輕的挖出容器狀,洋菇蒂頭剁碎備用
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3熱鍋,用奶油將蒜頭末及洋蔥末炒出香味後,放入碎洋菇及海螺拌炒,加入白酒略炒
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4再倒入高湯煮至醬汁略乾,起鍋前適度鹽巴及黑胡椒粉調味
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5炒好後,拌入帕瑪森起士,義大利香料後把炒料裝置洋菇裡
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6用烤箱150度烤20分鐘,接著再上頭在放上起士絲,用200度烤至上色即可
小撇步
營養小常識"洋菇"
營養素
氨基酸、礦物質、維生素D、維生素A、多糖、胡蘿蔔素、膳食纖維、葉酸、鉀、銅、亞磷和鐵
益處
降低血液中的壞膽固醇含量
注意事項（禁忌）
蘑菇應放於陰涼處保存
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