收藏 293 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

海鮮的鮮甜加上菇類的清香,造就了這份料理的迷人氣味,十足的份量熱量卻很低,尤其是準備起來超簡單,就算是有減肥計畫的人,也可以大口朵頤,是一道聰明又營養的減肥菜

食材
墨魚
1支
鮮香菇
4朵(切丁)
秀珍菇
6朵(切丁)
洋蔥丁
1/4顆(切丁)
2顆(切細末)
白胡椒粉
少許
清酒(或米酒)
1小匙(tsp)
麵粉
1小匙(tsp)
  • 1
    將透抽取出頭部清除內臟,將頭部切小丁川燙後備用。
  • 2
    平底鍋放入橄欖油加入洋蔥丁、蒜末炒香,加入透抽頭部小丁後加入義大利香料、白胡椒粉、鹽、炒香後加入清酒盛盤。
  • 3
    將炒好佐料填入透抽至7分滿,用牙籤將開口封住。
  • 4
    將透抽用麵粉薄薄的裹上,放入平底鍋熱油煎兩面至7分熟,放入預熱烤箱170度C烤10分鐘即可。 .
小撇步

更多美妙食譜,歡迎來戀戀家FB:https://www.facebook.com/lovelovinghome#!/lovelovinghome

2012/05/16 發表 9,130 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

相關推薦

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣