206 食譜 2,358 粉絲

東販小食堂：高麗菜蘋果優格沙拉

Name: 東販小食堂：高麗菜蘋果優格沙拉 by 東販小食堂
Yield: 2
Ingredients: 高麗菜 1/4顆; 蘋果 1/4顆; 檸檬 1/4顆; 維也納香腸 3條; 橄欖油 1大匙; 優格 3大匙; 蜂蜜 1/2小匙; 鹽 3小撮; 胡椒 少許

描述

高麗菜搭配新鮮水果帶來的清爽酥脆
佐以優格的溫柔調和
讓整體的的口感溫和卻不失層次
三天的連假，除了犒賞自己之外
也別忘了要吃點蔬果唷！
出自《吃身體需要的！能量沙拉》
http://www.books.com.tw/products/0010747708

188 說讚 1 一起做

2 人份

將高麗菜切成容易食用的片狀（如果沒有春季高麗菜的話，使用一般的高麗菜時要先汆燙）。蘋果徹底洗淨後去芯，連皮一起切成扇形片。檸檬仔細洗淨後，連皮一起切成薄薄的扇形片。
將維也納香腸斜切成薄片。在平底鍋中倒入1小匙橄欖油（分量外）加熱，放入維也納香腸用中火拌炒，直到稍微上色為止。取出後放涼。
在缽盆中放入1、2，再加入(橄欖油 1大匙、優格 3大匙、蜂蜜 1/2小匙、鹽 3小撮、胡椒少許)混拌。可依喜好在最後撒上少許粗粒黑胡椒（分量外）。