榮總減肥餐 day 3


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終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重的效果。既然認真了, 那就開始夏日鏟肉計劃吧~^^

食材
早餐
午餐
晚餐
  • 1
    早餐 (蘋果切薄片 搭配起司享用 別有一番風味)
  • 2
    午餐 (量看起來空虛 但吃完會飽 很妙)
  • 3
    晚餐 (趁空準備晚餐, 邊備邊懷疑 真的要吃的這麼多嗎? 大雞腿便當的量不是比這更多? 平時菜跟水果不可能吃這麼多,想想也就能理解為什麼我吃一點點就胖, 有人吃再多也不胖, 熱量不同啊~)
小撇步

※ 榮總減肥餐 day 1 https://icook.tw/recipes/198017
※ 榮總減肥餐 day 2 https://icook.tw/recipes/198201
※ 一杯=227g
※ 水煮蛋一定要熟
※ 吐司一定要烤過

2017/04/20 發表 2.0 萬 瀏覽
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討論

共 6 則
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  • Jing
    Jing

    請問這是3天重複一次嗎

  • 謝佳芸
    謝佳芸

    這是假的
    榮總沒有出這個
    吃了身體會壞掉太低卡了

  • coco
    coco

    請問是要連著吃3天嗎?起司一定要低脂?可否一般起司?

  • Cherry Chiu
    Cherry Chiu

    有減到嗎?

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    作者小潔的廚房記事

    目前第三個星期 減2.5g

  • 李珞瑤
    李珞瑤

    請問一星期只吃3天嗎?
    所以剩下的4天都正常吃嗎?

    小潔的廚房記事
    作者小潔的廚房記事

  • 搖搖搖
    搖搖搖

    為什麼吐司一定要烤過?

    小潔的廚房記事
    作者小潔的廚房記事

    烤過會咬比較久 沒烤過容易吃太快

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