收藏 789 留言 8
一起跟著做! 鼓勵作者

終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重的效果。既然認真了, 那就開始夏日鏟肉計劃吧~^^

食材
早餐
黑咖啡或茶
1杯
蘋果
1顆
低脂起司
1片
鹹餅乾
1片
午餐
黑咖啡或茶
1杯
烤麵包
1片
水煮蛋
1顆
晚餐
黑咖啡或茶
1杯
水煮鮪魚罐頭
1罐
紅葡萄
1杯
香草冰淇淋
半杯
香蕉
半條
香瓜
1個
白花椰菜
1杯
  • 1
    早餐 (蘋果切薄片 搭配起司享用 別有一番風味)
  • 2
    午餐 (量看起來空虛 但吃完會飽 很妙)
  • 3
    晚餐 (趁空準備晚餐, 邊備邊懷疑 真的要吃的這麼多嗎? 大雞腿便當的量不是比這更多? 平時菜跟水果不可能吃這麼多,想想也就能理解為什麼我吃一點點就胖, 有人吃再多也不胖, 熱量不同啊~)
小撇步

※ 榮總減肥餐 day 1 https://icook.tw/recipes/198017
※ 榮總減肥餐 day 2 https://icook.tw/recipes/198201
※ 一杯=227g
※ 水煮蛋一定要熟
※ 吐司一定要烤過

2017/04/20 發表 1.3 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

討論共 5 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

這是假的
榮總沒有出這個
吃了身體會壞掉太低卡了

9 months ago
user_avatar

請問是要連著吃3天嗎?起司一定要低脂?可否一般起司?

9 months ago
user_avatar

有減到嗎?

a year ago
user_avatar
作者回應

目前第三個星期 減2.5g

a year ago
user_avatar

請問一星期只吃3天嗎?
所以剩下的4天都正常吃嗎?

a year ago
user_avatar
作者回應

a year ago
user_avatar

為什麼吐司一定要烤過?

a year ago
user_avatar
作者回應

烤過會咬比較久 沒烤過容易吃太快

a year ago