76 道使用「低脂起司」的食譜
減醣料理:培根洋菇歐姆蛋捲
減醣料理:培根洋菇歐姆蛋捲 『英國留學生日常食譜』

自己動手做早午餐 總醣量6.8g 熱量315Kcal 培根一條 1.5g醣、38Kcal 兩顆蛋2.2g醣、156Kcal 起司片...

食材:培根、蛋、低脂起司片、洋菇、無鹽奶油

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辣味新豬肉吐司披薩(蛋奶素)
辣味新豬肉吐司披薩(蛋奶素) 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47408531 吐司披薩應該很多人都做過, ...

食材:山形吐司、新豬肉、花椒香辣醬(小辣)、焗烤起司絲、低脂起司片

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起司火腿鱈寶三明治
起司火腿鱈寶三明治 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47188531 「鱈寶」這玩意可能不是那麼多...

食材:鱈寶、雞肉火腿、低脂起司片

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﹝超水準﹞焦糖洋蔥牛肉菇菇特濃黑咖哩
﹝超水準﹞焦糖洋蔥牛肉菇菇特濃黑咖哩 ➀➁➂小資女不專業之減脂料理記

這是一道外面絕對吃不到的超濃郁、超美味的黑咖哩。 它的美味度,我相信只要是咖哩控的饕客們,一定會愛上它的口感、層次。

食材:牛肋條(切塊)、碎洋蔥、無糖可可粉、鴻禧菇(切段)、牛奶、水煮綠花椰(切小朵)、金針菇(切段)、低脂起司片(2擇一)、開水(水位與料 同高度)、無糖優格(2擇一)、咖哩塊、隔夜飯

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(蛋奶素)紅蘿蔔厚煎蛋總匯三明治
(蛋奶素)紅蘿蔔厚煎蛋總匯三明治 Maklina’s Cocina

這份紅蘿蔔厚煎蛋總匯三明治是參考Korean street toast(口味是鹹甜鹹甜的~)而來。因為住宿舍,所以材料都是以容易取得...

食材:全麥吐司、無鹽奶油、紅蘿蔔絲、楓糖漿、全蛋、低脂起司片、鹽、蘿蔓心(去除梗的部分)、粗粒黑胡椒、速食店番茄醬、蒸紅蘿蔔的高湯、紅蘿蔔片

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[低卡減重料理]韓式泡菜鍋
[低卡減重料理]韓式泡菜鍋 Mommy有愛料理👶🏻

給減重的朋友們除了「吃草的選擇」 食譜裡面最後有小提醒,裡面有讓熱量更低的方式喔!大家可以參考看看! 最近減重吃輕食真的好膩~ 所以...

食材:雞高湯、番茄、韓式辣醬、洋蔥、白胡椒粉、玉米筍、蒜末、鹽巴、金針菇、薑末、砂糖、草菇、蔥、辣椒粉、馬鈴薯、韓式泡菜、豆腐、低脂起司片、雞蛋、鮮蝦、鯛魚片、去皮雞腿肉

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零廚藝-烤起司山藥蘋果-低卡健康的早餐
零廚藝-烤起司山藥蘋果-低卡健康的早餐 萍兒

無心插柳柳成蔭的早餐 本來是想打山藥蘋果牛奶的 索性機器壞了,我決定用烤的❤️ 加上1片低脂起司👍

食材:台灣山藥(視個人喜好)、蘋果🍎(視個人喜好)、低脂起司

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迷你蛋吐司早餐 煎蛋 早午餐
迷你蛋吐司早餐 煎蛋 早午餐 Nana

用一顆蛋變出迷你蛋,過程有趣又療癒

食材:蛋、吐司、蘿美生菜、快樂牛低脂起司

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「減糖低碳減脂料理」豆皮起司夾雞胸肉
「減糖低碳減脂料理」豆皮起司夾雞胸肉 午睡的料理時光

利用豆皮取代澱粉,濃郁的起司香氣搭配雞胸肉,三十分鐘內即可完成的快速料理,裝進便當帶著走!

食材:豆皮、快樂牛低脂起司片、水煮雞胸肉、香料粉

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微波爐料理 迷你起司鍋
微波爐料理 迷你起司鍋 Wen-Chi Lin

簡易版瑞士起司鍋

食材:可微波馬克杯、低脂起司片、低脂鮮奶

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高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡
高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡 妮可小姐-創意重訓料理-

超低熱量的帕尼尼來惹!🙌🏻 想留一點熱量給晚上的餐敘 那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐 此食譜熱量265卡 蛋白質...

食材:全麥土司、低脂起司片、醃製雞胸肉、高麗菜絲、洋蔥切丁、番茄切丁

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高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡
高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡 妮可小姐-創意重訓料理-

喜歡吃帕尼尼的健人們,看過來👀 把雞胸肉放進吐司裡,用三明治機加熱後 就是好吃的帕尼尼了 自己做,滿滿的都是肉肉😍 此食譜熱量...

食材:去皮雞胸肉、雞蛋、全麥土司、低脂起司、牛奶

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雙色爆漿起司地瓜球
雙色爆漿起司地瓜球 🎈波波小姐的廚房

甜甜地瓜球加上起司的鹹味,甜鹹甜鹹口味更是唰嘴,讓人一口接一口~完全停不下手!黃紫雙色的地瓜球串,方便取用讓油膩不會沾手,絕對是派對...

食材:炸油、紫心地瓜、細砂糖、黃肉地瓜、地瓜粉(或太白粉)、卡夫低脂起司片

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洋蔥濃湯,用蝦殼熬的湯底味道真迷人
洋蔥濃湯,用蝦殼熬的湯底味道真迷人 真妮4(Jennifer)

這碗蝦味鮮洋蔥濃湯吃不到蝦肉但是有很濃的甲殼素風味,材料和作法特別簡單,熬一鍋營養洋蔥濃湯讓孩子在隨時餓的時候都能吃到媽媽的溫暖手藝...

食材:洋蔥、蒜頭、麵粉、鹽/胡椒粉、蝦殼高湯、吐司或麵包、低脂起司

  • 24 說讚
起司總匯烘蛋
起司總匯烘蛋 莎拉廚房🍴

✨✨滑嫩的蛋與起司融合 🔺免烤箱‼️ 🔺只需準備不沾鍋、食材即可‼️ 低脂✔️ 營養✔️ 健康✔️ 又含有30克的蛋白質 不妨來試試...

食材:全蛋、牛奶、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、秀珍菇or蘑菇、三色甜椒、玉米筍、低脂起司、洋蔥

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輕食主義-雙色地瓜泥沙拉
輕食主義-雙色地瓜泥沙拉 方雅萱

吃膩了高油鹽的外食了嗎?用蒸好的地瓜泥讓身體做一次環保吧!這道菜適合取代三餐中的任何一餐,更適合忙碌的上班族,方便準備又營養健康!一...

食材:紅地瓜、紫芋地瓜、花椰菜、低脂起司、玉米筍、奶油、蘋果

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高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡
高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡 妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 3分鐘完成的懶人料理 地瓜甜甜,起司鹹鹹 讓你一口接一口 此食譜熱量...

食材:好市多鮪魚罐頭、低脂起司片、地瓜

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高蛋白「鮪魚起司厚片飽飽」360卡
高蛋白「鮪魚起司厚片飽飽」360卡 妮可小姐-創意重訓料理-

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 懶人早餐 Myprotein 的花生粉加上水 就變成香濃的花生醬 一...

食材:好市多鮪魚罐頭、黑胡椒、低脂起司片、厚片吐司、Myprotein 花生粉醬

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