Trista lai 2 食譜 4 粉絲 追蹤 減肥餐@蒜辣什錦義大利麵 描述 義大利麵是好澱粉、低gi 玉米筍蝦子雞胸肉更是低脂低卡的食材 整盤450卡左右 #異國料理 #義式 #義大利麵 679 說讚 2 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 筆尖麵 80克 不帶皮雞胸肉 100克 蝦子 4隻 玉米筍 3根 九層塔 適量 蒜片 少許 辣椒 少許 米酒 提味用 少許 步驟 水煮筆尖麵 煮到八分熟 接著準備一鍋 放入辣椒蒜頭爆香 加入玉米筍、蝦子、雞胸肉丁炒熟 接著放入筆尖麵跟九層塔拌熟 在滴幾滴米酒提香 9,569 瀏覽 2016/05/06 發表