15分鍾完成《義大利麵鮪魚沙拉》
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邊煮麵時邊備料，對於沒時間煮飯的人很方便，料可自由搭配喜歡吃的
少油又健康
份量
2
人份
時間
15
分鐘
食材
鮪魚罐頭
一罐
義大利麵
2人分
紫洋蔥（或洋蔥）
1/4顆
彩椒
半顆
羽衣甘藍（小黃瓜也可）
1碗量
水煮蛋
1顆
鹹橄欖（可省略）
10顆
美乃滋
3-4大匙
胡椒粉（或粒）
少許
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1義大利麵和蛋一起下鍋煮熟後面撈起沖冷水，水煮蛋切半。 -
2在煮麵的過程中可備料，把蔬菜切一切
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3煮好的麵加入鮪魚罐頭
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4加入切好的料
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5加入綠色蔬菜
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6加入美乃滋
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7加胡椒粉
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8最後拌一伴就完成了！
小撇步
可利用煮麵時間備料，料選擇不用煮可生吃的蔬果，省掉更多時間