【瘦身料理】地瓜濃湯


菜單研究所|減肥健身料理
72 食譜 1.0 萬 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

超簡易瘦身料理-地瓜濃湯。用超高纖有飽足感的地瓜,加入牛奶煮成濃湯。營養足夠熱量不高,非常適合作為減肥料理。

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
2條
一大碗
半顆
適量
調味料
一小匙
少許
  • 1
    首先將地瓜切塊蒸熟。
  • 2
    將洋蔥與胡蘿蔔切丁,先用水煮熟。
  • 3
    將蒸熟的地瓜,取一半壓成泥狀。另一半保持塊狀。
  • 4
    小火燉牛奶,快滾時加入所有食材混合。最後起鍋前以鹽與黑胡椒調味。
小撇步

1. 地瓜一般壓泥,一半保持塊狀,這樣口感比較好,但也可以個人喜好調整比例。
2. 牛奶請不要大火大滾,容易有焦味。
更多減肥食譜影片,到【菜單研究所】觀看呦:https://goo.gl/aAZcNc

2017/01/03 發表 4,944 瀏覽
也可以試試看

有 2 次跟著做

一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

覺得這篇食譜很讚嗎?
快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
菜單研究所|減肥健身料理
72 食譜 1.0 萬 粉絲

猜你可能會喜歡

討論

登入會員,討論人氣食譜秘訣

    網友都在看

    大家都在查

    低gi飲食mozzarella桂冠風味沙拉laksa巴克斯蛋糕皇帝豆S&B金牌咖哩蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕虎牌電子鍋鮭魚芹菜Bosch廚師機早餐千層蛋糕麵疙瘩nubo藍鯨吸管牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣品幸福砧板便當菜鯛魚片pancake清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉飛利浦萬用鍋茄子豆腐竹筍金針菇晚餐義大利麵雞腿肉仁舟淨塑矽密袋