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豚汁味噌湯 - 深夜食堂

豚汁味噌湯 - 深夜食堂

描述

在深夜食堂裡,店內牆上菜單少少的選項裡,第一個就是這道料理,是很固定的存在,但其實它可是有意義的喔!
 
吃起來如何呢?
高湯的鮮、多種蔬菜與肉的風味融合出相當醇鮮好喝的湯汁,只要搭上一碗飯,就能符合一餐的卡路里,而且你也吃到滿滿的蔬菜,一人份含 10 公克以上的膳食纖維喔。
 
資料來源:深夜食堂電影版2

份量

5 人份

時間

45 分鐘

食材

昆布柴魚高湯
調味料
食材
看全部食材 

步驟

  • 各種食材排排站!

    各種食材排排站!

  • 做這到菜會用到的調味料!
由左至右:米酒、味醂、醬油、白味噌和紅味噌
PS:單純使用一種味噌也可以的。

    做這到菜會用到的調味料! 由左至右:米酒、味醂、醬油、白味噌和紅味噌 PS:單純使用一種味噌也可以的。

  • 調製味噌:兩種味噌各取 2.5 大匙,稍微攪拌一下。

    調製味噌:兩種味噌各取 2.5 大匙,稍微攪拌一下。

  • 取 1.5 公升的水,放入昆布蓋上鍋蓋開火煮。
水煮沸之後關火,把柴魚片放入鍋裡浸一下,好讓柴魚的風味跑到高湯裡,接著過濾高湯備用。

    取 1.5 公升的水,放入昆布蓋上鍋蓋開火煮。 水煮沸之後關火,把柴魚片放入鍋裡浸一下,好讓柴魚的風味跑到高湯裡,接著過濾高湯備用。

  • 處理完畢的食材們~

    處理完畢的食材們~

  • 湯鍋放入豬五花肉炒。
由於豬五花肉本身含有較多的油脂,因此不需要另外放油。

    湯鍋放入豬五花肉炒。 由於豬五花肉本身含有較多的油脂,因此不需要另外放油。

  • 把胡蘿蔔、牛蒡放入鍋內拌炒。
接著,放入蒟篛、白蘿蔔,倒入酒後蓋上鍋蓋悶煮

    把胡蘿蔔、牛蒡放入鍋內拌炒。 接著,放入蒟篛、白蘿蔔,倒入酒後蓋上鍋蓋悶煮

  • 打開鍋蓋,放入豆皮、香菇、豆腐、昆布高湯

    打開鍋蓋,放入豆皮、香菇、豆腐、昆布高湯

  • 煮 10 分鐘後撈起浮渣。
如果覺得油太多,也可以順便把油撈起來。

    煮 10 分鐘後撈起浮渣。 如果覺得油太多,也可以順便把油撈起來。

  • 加入一半的味噌、放入蔥後蓋上鍋蓋悶一下。
接著,關火,打開鍋蓋把其餘的味噌和味醂、醬油加入,攪拌均勻就完成了。

    加入一半的味噌、放入後蓋上鍋蓋悶一下。 接著,關火,打開鍋蓋把其餘的味噌和味醂、醬油加入,攪拌均勻就完成了。

小撇步

煮好後如果不及的話,請先讓湯放冷,這麼做能讓食材充分吸收湯汁,吃起來更具風味喔!
 
. 想知道這道菜的完整營養素? H2U LiFE app:https://goo.gl/LhcN9r
 

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你每天是否有好好吃飯、做點運動、睡眠充足,然後每天過得開心呢?在這裡我們分享營養師實作的健康&有趣的食譜。

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