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廚娘邱韻文
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VIP 專屬 【名菜自己做】無錫排骨

【名菜自己做】無錫排骨

描述

這道料理是江蘇省無錫市的名菜,歷史上記錄這道佳餚,是由一間以醬燒肉聞名的餐館,過去是將骨邊肉切下紅燒,骨頭用來熬湯,餐館大廚想到骨邊肉最為美味,所以試著用帶骨肉來紅燒,偏甜的道地風味,濃汁赤醬裹著油亮的排骨,讓食客絡繹不絕。

268 說讚

份量

4 人份

時間

90 分鐘

食材

步驟

  • 將排骨煎炸至表面金黃,或用氣炸鍋200度烤15分鐘。

    將排骨煎炸至表面金黃,或用氣炸鍋200度烤15分鐘。

  • 將排骨、薑片、八角、桂皮、黃酒和清水下鍋,中火煮滾後轉文火,蓋上鍋蓋慢燉一小時。或用萬用鍋雞肉模式約半小時完成(若使用萬用鍋,清水量減少至100ml)。

    將排骨、片、八角、桂皮、黃酒和清水下鍋,中火煮滾後轉文火,蓋上鍋蓋慢燉一小時。或用萬用鍋雞肉模式約半小時完成(若使用萬用鍋,清水量減少至100ml)。

  • 加入醬油和糖,以中火拌煮至收汁,約15分鐘。

    加入醬油和糖,以中火拌煮至收汁,約15分鐘。

  • 盛盤,可以蔥絲或川燙過的青江菜或花椰菜裝飾。

    盛盤,可以絲或川燙過的青江菜花椰菜裝飾。

小撇步

▲ 營養師小叮嚀▲
豬肉含有比其他肉類更多的維生素B1,但是無錫排骨使用的腩排油脂含量較高,而且又經過油炸,烹煮中會加入糖,所以有代謝症候群的人酌量食用就好,擺盤部分可以再加上燙青江菜,增加膳食纖維攝取,幫助腸胃道健康,有助於預防大腸癌和降低血膽固醇。

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廚娘邱韻文 420 食譜 2.1 萬 粉絲

‪‎食譜問題請至臉書「小廚娘Olivia」留言詢問,我更能即時回覆問題喔,謝謝。 曾相繼摘下2011臺北美食親善大使冠軍&2011好菇道料理比賽素人組冠軍,開始記錄料理經驗及家常食譜,2014年開始擔任食譜書編輯作者,“愛瘦身食堂”、“百變豆漿機”、“小廚娘Olivia的美好食光”等書。目前專職食譜作家,活動示範,出席節目錄影,如綜藝大熱門、小明星大跟班、東西吃了沒、麻辣天后宮、美鳳有約等。

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