紅藜糙米拌時蔬鴨胸沙拉

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描述

不知道怎麼吃 紅藜嗎??

健康的紅藜糙飯,可以拌入時蔬沙拉中,煎一點鴨胸,或是牛肉都可以已,簡單不麻煩!

讓孩子不知不覺的吃到蔬菜,跟蛋白質。健康滿分!

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

1
半條
一整顆
1顆
適量'

步驟

  • 先煎鴨胸,也可以用其他肉類替代,煎好後取出備用

    先煎鴨胸,也可以用其他肉類替代,煎好後取出備用

  • 接著炒蔬菜

    接著炒蔬菜

  • 加入蒜末

    加入蒜末

  • 胡椒 鹽巴 百里香

    胡椒 鹽巴 百里香

  • 玉米,放回剛剛的鴨胸

    玉米,放回剛剛的鴨胸

  • 加一點豆芽

    加一點豆芽

  • 一顆檸檬

    一顆檸檬

  • 加入紅藜糙米,拌一下。就是美味的一餐囉。.

    加入紅藜糙米,拌一下。就是美味的一餐囉。.

  • 影片示範,請看這裡 https://youtu.be/NNzDv3Rp2Zw

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