紅藜糙米拌時蔬鴨胸沙拉
描述
不知道怎麼吃 紅藜嗎??
健康的紅藜糙飯，可以拌入時蔬沙拉中，煎一點鴨胸，或是牛肉都可以已，簡單不麻煩!
讓孩子不知不覺的吃到蔬菜，跟蛋白質。健康滿分!
份量
4
人份
時間
20
分鐘
步驟
-
先煎鴨胸，也可以用其他肉類替代，煎好後取出備用
-
接著炒蔬菜
-
加入蒜末
-
-
玉米，放回剛剛的鴨胸
-
加一點豆芽
-
一顆檸檬
-
加入紅藜糙米，拌一下。就是美味的一餐囉。.
-
影片示範，請看這裡 https://youtu.be/NNzDv3Rp2Zw
小撇步
歡迎加入蘿潔塔廚房粉絲團，
https://www.facebook.com/rosalinakitchen/
