天然野菇鮭魚燉飯
描述
使用魚皮本身的天然魚油
吃了不會有負擔
低脂健康好選擇
青菜可以換成花椰菜
份量
1
人份
時間
30
分鐘
步驟
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昨天剩下的烤鮭魚(沒有被煎過)，跟一袋洋蔥。
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水煮青菜菇類。
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昨天剩的白飯。
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無糖豆漿(不用很多)。
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無糖豆漿先微波至溫溫的。
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關鍵:在平底鍋不加任何油，先把魚皮放在平底鍋上熱，就有天然魚油了，並依序加入鮭魚、洋蔥、飯、豆漿、蔬菜菇類。
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最後放上低脂起司、胡椒、鹽拌炒。
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低脂健康的天然魚油野菇鮭魚燉飯完成!
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我要開動了~
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完食!
小撇步
青菜可以換成花椰菜
