照燒雞腿芒果沙拉

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照燒雞腿排油酯豐富
搭配清爽的水果蘿蔓沙拉
再搭配莓果雜糧麵包
就是ㄧ頓健康豐盛的夏日午餐了!

份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

照燒雞腿排 1份
蘿蔓心 1棵
愛文芒果 半顆
奇異果 1顆
綜合堅果 適量
葡萄乾 適量
雜糧麵包 半條
白芝麻 適量
  • 1 乾煎照燒雞腿排,兩面都「恰恰」的後起鍋撒白芝麻
  • 2 蘿蔓心切小段,加入切好的芒果、奇異果,撒上堅果、葡萄乾和少許白芝麻
  • 3 烤麵包,烤完組合雞腿及沙拉,開動
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小撇步

煎雞腿排同時準備沙拉和烤麵包,非常省時
也可以打杯果汁搭配

2016/07/21 發表 1,024 瀏覽

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