照燒雞腿芒果沙拉
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照燒雞腿排油酯豐富
搭配清爽的水果蘿蔓沙拉
再搭配莓果雜糧麵包
就是ㄧ頓健康豐盛的夏日午餐了！
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
照燒雞腿排
1份
蘿蔓心
1棵
愛文芒果
半顆
奇異果
1顆
綜合堅果
適量
葡萄乾
適量
雜糧麵包
半條
白芝麻
適量
-
1乾煎照燒雞腿排，兩面都「恰恰」的後起鍋撒白芝麻
-
2蘿蔓心切小段，加入切好的芒果、奇異果，撒上堅果、葡萄乾和少許白芝麻
-
3烤麵包，烤完組合雞腿及沙拉，開動
小撇步
煎雞腿排同時準備沙拉和烤麵包，非常省時
也可以打杯果汁搭配