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懶的算熱量也能吃上美味一個人的早午餐

Name: 懶的算熱量也能吃上美味一個人的早午餐 by 懶人熙小廚日記
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 雞蛋 兩顆; 香蒜麵包 五片; [水果類(憑喜好)] 紅龍果 半顆; 乾酪片 一片; [水果類(憑喜好)] 奇異果 一顆; [水果類(憑喜好)] 蘋果 半顆; [水果類(憑喜好)] 柳橙 六顆

描述

不會寫什麼華麗的字眼，對我而言再平凡的食材，只要通過擺設都能看起來美味，吃了美味的食物早晨就有好心情💕

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份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

雞蛋

兩顆
香蒜麵包

五片
乾酪片

一片

水果類(憑喜好)

紅龍果

半顆
奇異果

一顆
蘋果

半顆
柳橙

六顆

步驟

今日的主餐是輕食盤，所以我會把果汁留最後打。將所有水果洗淨，柳橙剝皮備用。紅龍果切丁狀，蘋果切片和塊狀各半，奇異果切片。
將香蒜麵包切片狀，放置烤箱烤至金黃色。等待的時間煎蛋，煎一顆太陽蛋放置盤子中間，另一顆蛋只取蛋白，炒散蛋加點番茄醬拌攪備用。
拿出烤好的麵包，避免蛋讓麵包太快濕軟，所以我會在中間放片對切的乾酪片，其他三片麵包擺上剛切好備用的水果即可(也可用乾酪片做區隔)。
最後可以把切好備用的柳橙，使用原汁機不費力的打出美味的柳橙原汁。這樣一頓原味又健康的好看早餐就完成了，陪你渡過美好早晨💕

小撇步

想壓低熱量不想攝取太多，炒散蛋時候才只取蛋白，不介意的人可以使用整顆。

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2016/06/18 發表

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