懶的算熱量也能吃上美味一個人的早午餐
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不會寫什麼華麗的字眼，對我而言再平凡的食材，只要通過擺設都能看起來美味，吃了美味的食物早晨就有好心情💕
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
雞蛋
兩顆
香蒜麵包
五片
乾酪片
一片
水果類(憑喜好)
紅龍果
半顆
奇異果
一顆
蘋果
半顆
柳橙
六顆
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1今日的主餐是輕食盤，所以我會把果汁留最後打。將所有水果洗淨，柳橙剝皮備用。紅龍果切丁狀，蘋果切片和塊狀各半，奇異果切片。 -
2將香蒜麵包切片狀，放置烤箱烤至金黃色。 等待的時間煎蛋，煎一顆太陽蛋放置盤子中間，另一顆蛋只取蛋白，炒散蛋加點番茄醬拌攪備用。
-
3拿出烤好的麵包，避免蛋讓麵包太快濕軟，所以我會在中間放片對切的乾酪片，其他三片麵包擺上剛切好備用的水果即可(也可用乾酪片做區隔)。
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4最後可以把切好備用的柳橙，使用原汁機不費力的打出美味的柳橙原汁。這樣一頓原味又健康的好看早餐就完成了，陪你渡過美好早晨💕
小撇步
想壓低熱量不想攝取太多，炒散蛋時候才只取蛋白，不介意的人可以使用整顆。
