懶的算熱量也能吃上美味一個人的早午餐


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不會寫什麼華麗的字眼,對我而言再平凡的食材,只要通過擺設都能看起來美味,吃了美味的食物早晨就有好心情💕

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
雞蛋
兩顆
香蒜麵包
五片
乾酪片
一片
水果類(憑喜好)
紅龍果
半顆
奇異果
一顆
蘋果
半顆
柳橙
六顆
  • 1
    今日的主餐是輕食盤,所以我會把果汁留最後打。將所有水果洗淨,柳橙剝皮備用。紅龍果切丁狀,蘋果切片和塊狀各半,奇異果切片。
  • 2
    將香蒜麵包切片狀,放置烤箱烤至金黃色。 等待的時間煎蛋,煎一顆太陽蛋放置盤子中間,另一顆蛋只取蛋白,炒散蛋加點番茄醬拌攪備用。
  • 3
    拿出烤好的麵包,避免蛋讓麵包太快濕軟,所以我會在中間放片對切的乾酪片,其他三片麵包擺上剛切好備用的水果即可(也可用乾酪片做區隔)。
  • 4
    最後可以把切好備用的柳橙,使用原汁機不費力的打出美味的柳橙原汁。這樣一頓原味又健康的好看早餐就完成了,陪你渡過美好早晨💕
小撇步

想壓低熱量不想攝取太多,炒散蛋時候才只取蛋白,不介意的人可以使用整顆。

2016/06/18 發表 5,291 瀏覽
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討論共 1 則

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擺盤看起來真的好豐盛 :D

2 years ago