開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
南瓜又稱為「金瓜」，口感香甜綿密，價格也親民，不僅果肉能食用，外層的皮與南瓜籽也能食用。
南瓜營養價值很高，含有豐富的營養素，包括蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、纖維質、鉀、磷、鈣、鐵、鋅等礦物質，不管是醫師或是營養師，都很推薦常食用南瓜來攝取營養素。
而除了南瓜濃湯之外，這次我們將用電鍋來完成簡單的南瓜炊飯，簡單的幾個步驟，就能讓白飯吃起來更有趣，很推薦給大家。
「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下，除了規律運動之外，飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動，才延伸出這些健康料理， 少了重口味，卻多了健康無負擔料理， 用最簡單的方式，一起動手為自己的健康負起一點責任 : )
繼續閱讀
櫛瓜 鮭魚 糖醋排骨 白菜滷 雞蛋豆腐 粽子 打拋豬 玉米濃湯 炒麵 家常菜 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 排骨 雞肉 馬鈴薯燉肉 雞湯 義大利麵 酸辣湯 麻婆豆腐 高麗菜飯 低脂高蛋白 竹筍 番茄 菠菜 台式泡菜 滷肉 花椰菜 湯 四季豆 蒸蛋 糖葫蘆 三杯雞 豆腐 茄子 娃娃菜 高麗菜 香菇雞湯 南瓜 湯麵 杏鮑菇 炒飯 瓜仔肉 餅乾 地瓜 金針菇 雞胸肉 番茄炒蛋 早餐
