5分鐘玻璃罐麥片

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只要在睡前花5分鐘製作玻璃罐麥片,讓麥片在牛奶或豆漿等液體中浸泡一夜,第二天就能有香軟營養的早餐可以享用,非常省時方便!

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

即食燕麥片 6大匙
鮮奶 100cc
無糖優格 100cc
香蕉 1/3根
果乾及堅果類 少許
  • 1 燕麥片先放入玻璃罐底部,再加牛奶蓋過即可,接著開始玩疊疊樂,先放優格,再放香蕉片,最後灑上果乾及堅果類,我這次用的是葡萄乾、核桃及南瓜子。蓋子密封後放冰箱,讓燕麥片浸泡過夜。
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小撇步

1.新鮮牛奶不能離冰箱在室溫太久,如果是帶到辦公室才吃,最好放在保冷袋。
2.最好使用不必煮的即食燕麥片,比較容易不經過熱水還能軟化。
3.泡燕麥片的液體可自行更換,比方豆漿;水果、果乾及堅果使用自己喜歡的即可。
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2016/05/20 發表 6,720 瀏覽

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