黃籽籽 4 食譜 13 粉絲 追蹤 芽菜菇魚豆腐-運動健康餐 描述 超級簡單電鍋料理運動餐 7 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 豆芽菜 1 海帶 1 雞蛋豆腐/嫩豆腐 1 魚片 1 鴻禧菇 0.5 鮮美露 2大匙 烹大師 1小匙 水 0.5杯 步驟 底盤鋪上豆芽菜(也可以換金針菇) 魚片跟豆腐切片交錯放 鋪上半包鴻禧菇,事先熱水泡開海帶芽 醬汁鮮美露or日式醬油兌水1:3(我是用正常碗大小一碗)加入一勺烹大師攪拌 倒入盤中,電鍋外一碗水按下去即可完成✅ 小撇步 運動前吃一點,維持體力,放電鍋保溫運動後吃完,補充滿滿蛋白💪 5,167 瀏覽 2023/02/16 發表