開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
蛋白質是身體細胞組成的主要物質，也是代謝燃燒產生能量的重要原料，而蛋白質來源可分為動物性與植物性兩種，豆漿富含植物性蛋白，可以提供人體所需的氨基酸以外，豆漿還富含大豆卵磷脂，卵磷脂是細胞膜的主要成分，更是腦細胞組成的重要物質。大豆也含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體健康有益。
一般我們都是直接喝豆漿，很難想到原來豆漿也能入菜，用豆漿取代燉飯所需要的高湯與奶油，
少了負擔，多了健康 : )
「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下，除了規律運動之外，飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動，才延伸出這些健康料理， 少了重口味，卻多了健康無負擔料理， 用最簡單的方式，一起動手為自己的健康負起一點責任 : )
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
高麗菜 香菇雞湯 鮭魚 高麗菜飯 茄子 湯麵 娃娃菜 金針菇 炒麵 雞胸肉 雞蛋豆腐 南瓜 瓜仔肉 打拋豬 湯 早餐 番茄 家常菜 蒸蛋 地瓜 餅乾 竹筍 櫛瓜 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 白菜滷 酸辣湯 菠菜 涼拌小黃瓜 義大利麵 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 糖葫蘆 三杯雞 炒飯 台式泡菜 杏鮑菇 滷肉 雞肉 粽子 排骨 糖醋排骨 雞湯 豆腐 馬鈴薯 四季豆 玉米濃湯 番茄炒蛋 花椰菜
