燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥 新手人妻•對決•挑食人夫 19 食譜 53 粉絲 追蹤 228 說讚 1 跟著做 2 留言 讚 收藏 描述 美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友～ 收錄在：【主題菜單】如何健康瘦身？三餐怎麼開心吃就看『減脂』菜單！ 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 糙米 1杯 薏仁 1/2杯 雞胸肉 1/3塊 地瓜葉 一把 洋蔥 半顆 紅蘿蔔 1/3根 步驟 備料： 洋蔥切丁 紅蘿蔔刨絲 地瓜葉切段 雞胸肉剁成絞肉狀 或直接買雞絞肉也可以～ 糙米跟薏仁洗淨後加入3杯水 另外加入鹽昆布提味，但沒有的話不用加沒關係 將所有食材放到鍋中，用萬用鍋「煮粥」模式（約13分鐘）至跳停後再酌量加入鹽巴調味就可以囉～ 3.2 萬 瀏覽 2016/04/29 發表
Josephine
