燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥

描述

美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友~

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

1杯
1/2杯
1/3塊
一把
半顆
1/3根

步驟

  • 備料:
洋蔥切丁
紅蘿蔔刨絲
地瓜葉切段

    備料: 洋蔥切丁 紅蘿蔔刨絲 地瓜葉切段

  • 雞胸肉剁成絞肉狀
或直接買雞絞肉也可以~

    雞胸肉剁成絞肉狀 或直接買雞絞肉也可以~

  • 糙米跟薏仁洗淨後加入3杯水

    糙米跟薏仁洗淨後加入3杯水

  • 另外加入鹽昆布提味,但沒有的話不用加沒關係

    另外加入鹽昆布提味,但沒有的話不用加沒關係

  • 將所有食材放到鍋中,用萬用鍋「煮粥」模式(約13分鐘)至跳停後再酌量加入鹽巴調味就可以囉~

    將所有食材放到鍋中,用萬用鍋「煮粥」模式(約13分鐘)至跳停後再酌量加入鹽巴調味就可以囉~

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新手人妻•對決•挑食人夫 19 食譜 53 粉絲

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