燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥 列印 143 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友～ 份量2人份 烹調時間20分鐘 食材 糙米 1杯 薏仁 1/2杯 雞胸肉 1/3塊 地瓜葉 一把 洋蔥 半顆 紅蘿蔔 1/3根 1 備料： 洋蔥切丁 紅蘿蔔刨絲 地瓜葉切段 2 雞胸肉剁成絞肉狀 或直接買雞絞肉也可以～ 3 糙米跟薏仁洗淨後加入3杯水 4 另外加入鹽昆布提味，但沒有的話不用加沒關係 5 將所有食材放到鍋中，用萬用鍋「煮粥」模式（約13分鐘）至跳停後再酌量加入鹽巴調味就可以囉～ 贊助 2016/04/29 發表 2,288 瀏覽
1 備料： 洋蔥切丁 紅蘿蔔刨絲 地瓜葉切段
2 雞胸肉剁成絞肉狀 或直接買雞絞肉也可以～
3 糙米跟薏仁洗淨後加入3杯水
4 另外加入鹽昆布提味，但沒有的話不用加沒關係
5 將所有食材放到鍋中，用萬用鍋「煮粥」模式（約13分鐘）至跳停後再酌量加入鹽巴調味就可以囉～
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