[生酮/低碳飲食]南印風味燉牛肉


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印度的宗教色彩非常的濃厚,只有在南印才比較有機會吃到牛肉做的料理!!牛肉跟香料結合加上洋蔥的香甜~~吃一口會有讓人驚艷的味覺享受!!

份量
4 人份
時間
90 分鐘
食材
60ml
1顆
500ml
適量
原狀香料
香辛料
1大顆
1小匙
1小匙
粉狀香料
1大匙
1小匙
1/2小匙
1/2小匙
  • 1
    將所有食材洗淨,切末備妥。 粉狀香料 需要事先都量好份量,裝一同碟子裡備用。
  • 2
    溫鍋倒油,放入 原狀香料 爆香,至小荳蔻膨脹後,加入 香辛料 以中大火炒到洋蔥變色,再加入番茄丁邊炒邊壓碎(也可加一大匙的蕃茄醬或番茄糊增加番茄的香氣)。待番茄炒至泥狀,轉小火,加入 粉狀香料 和一匙鹽拌炒20秒,注意要避免燒焦。
  • 3
    加入牛肉塊稍微拌炒一下倒入椰奶、水,轉大火均勻攪拌煮滾後,轉小火悶煮1.5小時,需不定時開鍋攪拌均勻,若水分不夠可在加100ml。待牛肉燉軟之後,水分收乾,若有需要可再添加點鹽巴調味,即可盛盤。
2016/04/09 發表 1,511 瀏覽
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