蘋果脆片燕麥 - 早餐

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將燕麥與蘋果簡單調味成類似甜點的口感,成為營養又好吃的早餐。

份量3人份 烹調時間20分鐘

食材

燕麥 2大匙
燕麥餅乾 2根
牛奶 330cc
紅蘋果 2顆
香蕉 1根
肉桂粉 1大匙
椰子油 2大匙
亞麻仁籽 3大匙
黑糖 2大匙
  • 1 鍋中加入牛奶、燕麥、燕麥餅乾小火將燕麥煮軟
  • 2 加入1.5顆蘋果切成的蘋果丁拌煮半分鐘,再加入肉桂粉
  • 3 香蕉壓成泥,加入2
  • 4 取一碗將亞麻仁籽、黑糖、椰子油拌勻
  • 5 將牛奶燕麥盛入碗中,上面再舀入4,剩下的半顆蘋果切薄片裝飾在燕麥上,再任意加上喜歡的水果即可
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2016/04/04 發表 2,674 瀏覽

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