百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
karenlala
122 食譜 950 粉絲

Massamen咖哩雞腿🍛

Massamen咖哩雞腿🍛

描述

Massamen咖哩(馬沙文咖喱)是一種泰國式咖喱,主要材料係馬沙文咖喱醬、洋蔥、椰奶、椰糖、魚露同月桂葉,煮出嚟比較偏橙色,甜中帶辣。今次自己嘗試用少油少椰奶方法去烹調一下。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

70 說讚

時間

90 分鐘

食材

醃雞膇仔

步驟

  • 預備材料: 將蔬菜洗淨去皮切細件,醃雞膇備用。

    預備材料: 將蔬菜洗淨去皮切細件,醃雞膇備用。

  • 熱油鍋,爆香咖哩醬及洋蔥絲。再放入少許水份

    熱油鍋,爆香咖哩醬及洋蔥絲。再放入少許水份

  • 再放入雞膇、馬鈴薯及蘿蔔塊炒勻,加水轉慢火炆約1小時至軟身。

    再放入雞膇、馬鈴薯及蘿蔔塊炒勻,加水轉慢火炆約1小時至軟身。

  • 最後加入茄子丶減脂椰奶拌勻,再調味多煮約10-15分鐘。

    最後加入茄子丶減脂椰奶拌勻,再調味多煮約10-15分鐘。

  • 上碟拌以飯或薄餅食用即成。

    上碟拌以飯或薄餅食用即成。

小撇步

更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養,講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

3,475 瀏覽
avatar
karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 娃娃菜 茄子 糖醋排骨 粽子 白菜滷 四季豆 炒麵 地瓜 雞肉 義大利麵 菠菜 櫛瓜 南瓜 高麗菜飯 雞蛋豆腐 酸辣湯 湯麵 涼拌小黃瓜 台式泡菜 馬鈴薯燉肉 馬鈴薯 炒飯 番茄 鮭魚 麻婆豆腐 玉米濃湯 低脂高蛋白 花椰菜 瓜仔肉 糖葫蘆 豆腐 打拋豬 早餐 雞胸肉 排骨 雞湯 杏鮑菇 高麗菜 三杯雞 竹筍 餅乾 家常菜 小黃瓜 番茄炒蛋 金針菇 滷肉 蒸蛋 香菇雞湯