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karenlala
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Massamen咖哩雞腿🍛

Massamen咖哩雞腿🍛

描述

Massamen咖哩(馬沙文咖喱)是一種泰國式咖喱,主要材料係馬沙文咖喱醬、洋蔥、椰奶、椰糖、魚露同月桂葉,煮出嚟比較偏橙色,甜中帶辣。今次自己嘗試用少油少椰奶方法去烹調一下。
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70 說讚

時間

90 分鐘

食材

醃雞膇仔

步驟

  • 預備材料: 將蔬菜洗淨去皮切細件,醃雞膇備用。

    預備材料: 將蔬菜洗淨去皮切細件,醃雞膇備用。

  • 熱油鍋,爆香咖哩醬及洋蔥絲。再放入少許水份

    熱油鍋,爆香咖哩醬及洋蔥絲。再放入少許水份

  • 再放入雞膇、馬鈴薯及蘿蔔塊炒勻,加水轉慢火炆約1小時至軟身。

    再放入雞膇、馬鈴薯及蘿蔔塊炒勻,加水轉慢火炆約1小時至軟身。

  • 最後加入茄子丶減脂椰奶拌勻,再調味多煮約10-15分鐘。

    最後加入茄子丶減脂椰奶拌勻,再調味多煮約10-15分鐘。

  • 上碟拌以飯或薄餅食用即成。

    上碟拌以飯或薄餅食用即成。

小撇步

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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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